В этой главе мы рассмотрим упражнения, выполнение которых существенно расширит возможности сознания. Данные упражнения можно практиковать как в обычном состоянии сознания, так и медитативном, если кому-то они покажутся утомительными, то можно в любой момент прекратить и заняться другими делами. Делать их все совсем не обязательно, это как дополнительная гимнастика, можете выбрать удобные для себя варианты, некоторые сразу получаться не будут, не расстраивайтесь — это всего лишь упражнения, такие же, как движения нового танца, которые не всегда сразу осваиваются. Если выполнение кажется сложным, помните: данные упражнения вовсе не обязательны, можете пропустить эту главу, а можно подойти к данной практике, как к полезной забаве или развлечению. Во время выполнений, вы возможно почувствуете необычные состояния, это нормально — расширяются параметры восприятия и возможности сознания.
Уверен, на этом этапе читатель уже определился с условным положением своей «исходной точки восприятия» — места, из которого лучше ощущается восприятие всего(тела, мыслей, «внешнего мира» и т.д.), чаще всего — это центр головы или груди. Если ещё нет, почувствуйте в спокойной обстановке себя, мир вокруг и «поисковым состоянием» определите — откуда происходит преимущественное восприятие. Если не определились, то просто выберите какой-нибудь вариант, или пробуйте разные — а позже определитесь.
1. Закройте глаза и представьте вокруг своей «точки восприятия»(например, вокруг головы) окружность — в горизонтальной плоскости(кольцо, обруч и т.п.), наблюдайте этот круг, постарайтесь «видеть» его по всей окружности сразу, можете придать ему свечение любым светом. После достижения устойчивого наблюдения сразу всей окружности(на 360 градусов) — увеличьте немного диаметр, например до метра, и снова продолжайте видеть весь круг целиком. Если научились наблюдать увеличенный круг, не останавливайтесь — увеличивайте больше: 3, 5,…, 100 метров, километры… Попробуйте выполнить это упражнение с открытыми глазами.
2. Следующим этапом будут подобные упражнения, но в других плоскостях, представляйте окружность вокруг «точки наблюдения» в вертикальной плоскости — вдоль линии «фронт — тыл», далее вертикально — плоскостью поперёк линии «фронт — тыл». Осваивайте свои возможности видения окружностей в вертикальных плоскостях по тому же алгоритму, который описан для горизонтальной окружности — в первом упражнении.
3. Для дальнейшего развития представляйте сразу три окружности вокруг «точки наблюдения»: горизонтальная и две вертикальные вдоль и поперёк, также постепенно их расширяя и наблюдая их — все три одновременно, стараясь воспринять все 360 градусов каждой окружности. «Играйте» размерами, свечением и т.п. представляемых образов.
4. Далее, представьте оболочку сферы вокруг «точки восприятия», наблюдая её внутреннюю поверхность, пробуйте охватить её всю сразу, можете подсветить оболочку окружающей сферы, можно наполнить светом изнутри, можно светить наружу, меняйте цвета, используйте любые вариации для улучшения качества своего «объёмного видения»… При достижении стабильности в обозрении всей поверхности сферы изнутри продолжаем постепенно увеличивать диаметр шара.
5. Следующим этапом пробуйте направлять внимание одновременно в центр сферы и наружу от оболочки сферы. Также пробуйте наблюдать сферу — снаружи, охватывая вниманием всю её поверхность извне.
Такие практики со сферой, помимо расширения возможностей сознания, — увеличивают и усиливают энергетику, особенно если дополнительно визуализировать яркий свет оболочки шара, или сильное свечение наружу. Эффективно сочетать такие практики — с состоянием любви, «заполняя ею» всё... — играйте состояниями, вам не только понравится, но и будет очевиден ярко выраженный «эффект расширения восприятия».
Если на каком-то из этапов не получается продвигаться дальше, не переживайте, вернитесь на один пункт назад и закрепите навык предыдущего упражнения. Сразу «смотреть наружу во все стороны» очень сложно, а двигаясь пошагово, как описано выше, плавно и постепенно, — улучшаются результаты.
Дмитрий Гаун. из "Осознавая сознание".
Если Вам нравятся публикации о - сознании, философии, психологии, эффективной саморегуляции, природе реальности и т.п. - подписывайтесь на канал, мотивируйте лайками, делитесь с друзьями и - ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВО!
Статья - О МЕДИТАЦИИ, + простые методы.