Сидеть лучше на полу на фитнес-коврике или коврике для йоги в позе лотоса. Если поза лотоса пока не доступна. То скрестив ноги перед собой. А это тоже не так просто. Но желательно к ней стремиться. Потому что древние монахи уже изучили этот вариант. Там космическая энергия (Осознанность, энергия из окружающего пространства, жизненная энергия, биологическая энергия, как Вам нравится) начинает правильно распределяться по телу. Собственно как и во всех других позах йоги. Но сейчас не об этом. Руки можно расслабить и положить на колени. Спину лучше выпрямить, как комфортно или опереться на стену. Если все равно неудобно. То скручиваем одеяло в большой длинный валик, прислоняем к стене длинной частью и опираемся спиной на валик. Или берём диванную подушку и прислоняем в стене. Потом опираемся на нее спиной и шеей. Если ногам больно быть скрещенными. Подкладываем под ягодицы свернутое одеяла, диванные подушки до тех пор, пока не станет комфортно.То есть садимся повыше. Но ноги все равно скре
Как лучше сидеть, когда дышишь (занимаешься дыхательными практиками)
22 августа 202122 авг 2021
14
1 мин