Когда наступает сентябрь, на всех нас накатывает ощущение вечера воскресенья. Веселье и отдых будто бы остались позади, а впереди лишь тревожное и неизбежное обязательство встречи осени. Томительное ожидание холодов, осознание того, что лето осталось позади – это лишь одна из причин, почему мы впадаем в осеннюю хандру. Масла в огонь подливает заметно убавившейся день, прохладные ночи, необходимость возвращаться на учёбу или готовить к школе собственных детей. Одним словом, тоска, обязанности, строгий режим и всё то, что ещё на год отдаляет нас от беззаботных тёплых дней, моря и солнца.
Но, так ли ужасна эта пресловутая осенняя хандра, какой рисует её наше воображение? На самом деле нет. Более того, настроить себя на позитив и найти уйму положительных аспектов в приближающемся времени года совсем несложно. Итак, прогнать осеннюю хандру вам помогут следующие полезные советы.
Будьте максимально активны в утренние часы
Именно эта часть суток задаёт тон и настроение будущему дню. Поэтому, ваша задача – сделать пробуждение позитивным. В этом помогут ритмичная музыка, любимое телешоу или приятный ритуал, ради которого действительно стоит проснуться. Это может быть чашечка бодрящего кофе в любимой кофейне, занятие йогой, душ, приготовление красивого и полезного завтрака, которым не грех будет похвастаться в инстаграме. На самом деле, вариаций множество. Просто выберете свой собственный приятный утренний триггер. Даже созерцание золотистого осеннего солнца с утра – уже повод для радости.
Пересмотрите своё меню
Осень – самая щедрая пора года. Она дарит нам запас витаминных продуктов в таком объёме, что этого может хватить до самых холодов. Поэтому ищите среди сезонных осенних продуктов любимые суперфуды и создавайте из них кулинарные шедевры. К примеру, крем-суп из тыквы, рататуй, как в знаменитом мультфильме, пирог с начинкой из фруктов, всевозможные смузи и даже домашнее мороженое из пока ещё доступных дыни и арбуза. К такому увлекательному занятию можно и нужно привлечь детей. И весело, и полезно!
Найдите занятие по душе
Осень – пора, когда каждому из нас для результативности тонуса необходимо немного себя подталкивать. Этому способствует дело, которое выполняется с удовольствием. Вспомните о своих хобби. Если они связаны с рукоделием или активным отдыхом, будет даже лучше. Самое время заняться росписью, вышивкой или совершить велопрогулку по окрестностям. Порция положительных эмоций будет вам гарантирована.
Развлекайтесь
Чтобы разукрасить серые будни своей жизни, внесите в неё элемент авантюры. Примите участие в квесте, затейте тематическую вечеринку, придумайте идею для осенней фотосессии с близкими или лично для себя, не пропускайте городские праздничные мероприятия, почаще встречайтесь с друзьями в интересных местах. Если у вас есть возможность, посетите какой-нибудь мастер-класс или ресторанчик с незнакомой кухней. Не бойтесь пускать в ход изобретательность и добывать положительные эмоции буквально из всего, до чего можете дотянуться!
Отважьтесь на важный шаг
Вы давно мечтаете завести собственный блог? Или написать книгу рассказов, или освоить новое ремесло? А может в коморке у вас давно пылится классная идея, на реализацию которой вы всё время находите отговорки? Пора отбросить из в сторону и сделать наконец то, что пощекочет вам нервы, но после реализации вызовет прилив гормонов счастья! Такая деятельность точно разгонит любую хандру, потому что вам будет попросту некогда скучать.
Обновите гардероб
Для этого вовсе не обязательно тратить уйму денег и полностью менять старую одежду на новую. Если такой возможности нет, пополните свой ассортимент одной или несколькими яркими аксессуарами для осени. Именно яркими, а не серыми, чёрными или другими малозаметными оттенками. Ваша осень должна быть яркой: оранжевой, лимонно-жёлтой, красной, сочной зелёной! Даже красивый пёстрый шарф может разбавить наскучивший образ и подарить положительные эмоции, не говоря уже о новой сумке, куртке или актуальном пальто. Больше яркости и ваша осень заиграет новыми красками.
Будьте с природой
Прогулки осенью – это отдельный вид медитации. Неспешная прогулка по городскому скверу, парку или набережной является прекрасной альтернативой скучному сидению в четырёх стенах с мобильным телефоном. Даже, если вы гуляете в одиночку! Кстати, в таком случае, по пути прослушивайте интересный подкаст, аудиокнигу или просто атмосферную «осеннюю» музыку. Это сделает ваш досуг не просто полезным, а и незабываемым.
Ищите впечатления во всём, что встречаете на своём пути осенью. Это несложно, поскольку осень щедра на подарки. И в ваших руках сделать её яркой, позитивной и красочной!