Смерть неизбежна. После гибели домашнего животного мы чувствуем себя опустошенными, полными горя и печали. Как облегчить скорбь, если случилась трагедия?
Почему нам больно?
Эмоциональная привязка хозяев к питомцам очень сильна. Мы принимаем их в свою семью и с удовольствием живем друг с другом. Животные радуют и делают нас активными, помогают в стрессовых ситуациях и поднимают настроение.
Уровень стресса, связанного с утратой, зависит от возраста хозяина, времени, прожитого с питомцем, и причины смерти. Если животное играло важную роль в жизни владельца, то эмоциональная боль очень сильна. Не стоит стесняться своей скорби, потому что некоторые люди не осознают, насколько крепкой бывает связь хозяина и пушистого друга.
Процесс скорби
Каждый человек скорбит индивидуально, и этот процесс неуправляем. Некоторые люди справляются с болью быстро, другие могут скорбеть годами. Важно принять эту боль, быть терпеливым и не пытаться контролировать этот процесс.
Тоска, шок или одиночество — это абсолютно нормальные явления, и нет ничего стыдного, если они проявляются при посторонних. Это показывает, насколько вы дорожили животным. Выражение своих эмоций позволит быстрее исцелиться, а попытки сдержать боль сделают только хуже.
Как пережить утрату?
Скорбь – естественная реакция на смерть. Когда мы теряем близких, боль утраты утихает только со временем. Со скорбью можно справиться безболезненно:
- если ваши близкие не разделяют и не понимают вашего горя, вы можете найти на тематических форумах или в клубах людей, которым будет знакома ваша проблема. Общение и встречи с понимающими вас людьми очень полезны;
- работайте над собой. Переживания и стресс могут повлиять на работу вашего организма и нервную систему. Соблюдайте правильное питание, распорядок дня и регулярно занимайтесь спортом;
- похороните животное и выразите свои чувства прощальной речью;
- сохраните память о питомце. Установите памятник или составьте фотоальбом: это поможет прочувствовать счастливые моменты жизни с питомцем.
- заботьтесь о других домашних животных. Питомцам тоже свойственно испытывать потерю друзей, они также чувствуют вашу боль. Забота о них позволит сохранить ваш распорядок дня, а дрессировка и игра поднимут настроение.
Вы всегда можете обратиться к психологу. Если горе не проходит и мешает повседневной жизни, врач проверит вас на наличие депрессии.
Советы пожилым людям
Одинокие пенсионеры, единственным компаньоном которых был питомец, тяжело переносят боль утраты, поэтому им помогут:
- Общение с близкими. Контакт с родственниками и друзьями поможет справиться с одиночеством, избавиться от депрессии и высказать все свои чувства и переживания.
- Занятия спортом. Регулярные занятия физическими упражнениями сохранят активность, которую вы проявляли с питомцем, и позволят поддерживать себя в форме.
- Хобби. Увлечения или обучение чему-то новому позволят отвлечься от переживаний и избавят вас от тоски.
Помощь детям
Родителям важно помочь ребенку смириться и преодолеть боль утраты. Дети очень сильно привязываются к животным и большую часть жизни дома находятся с ними. В зависимости от того, как вы переживете моменты скорби, будет формироваться стрессоустойчивость ребенка.
Часто родители прибегают к лжи, чтобы скрыть от ребенка страшную правду, либо ничего не объясняют вовсе. Правильнее всего честно рассказать, что случилось, и позволить детям горевать по-своему:
- Не стесняйтесь в выражении своих чувств. Это позволит ребенку видеть ваши переживания и не стыдиться собственных.
- Объясните малышу, что в случившемся нет его вины, так как гибель животного может вызвать у ребенка множество вопросов.
- Дайте сохранить воспоминания. Это может быть памятное фото, рисунок или поделка, изображающая животное.
- Если по определенным причинам вы решили усыпить своего питомца, скажите ребенку правду. Объясните причины такого выбора и дайте малышу возможность провести с питомцем время и попрощаться так, как он считает нужным.
Не торопитесь заводить ребенку новое животное, пока он не перестанет скорбеть, так как это может только усилить психологическую травму.
Забавные и познавательные истории о Ваших питомцах -подписывайтесь на наш канал!
Где у собак пупок? Как подружить кошку и собаку? От чего смеётся ёж? Вся энциклопедия о животных на нашем сайте.