Большая часть нашего стресса – результат того, что мы мысленно занимаемся чужими делами, несём ношу под названием «Чужие чемоданы» и никак не можем от них избавиться. Мы принимаем на себя ответственность за их сохранность, транспортировку, целостность, в то время, как не имеем никакого отношения к ним, от слова совсем.
Особая степень виртуозности - чувствовать вину за негативные события, которые могут произойти с «чужими чемоданами». Порча, потеря, тяжесть ноши, вы почему-то решаете, что произошедшее лежит на вашей совести или вскрывает личный недостаток. Это когнитивное искажение называется "Персонализация".
Подумайте, если вы тащите чужой груз, то кто же несёт ваш? Если вы живете чужой жизнью, то кто же тогда живёт вашей? Мысленно проживая чужую историю и находясь в ней, вы не присутствуете в своей собственной. Вы отделены от самих себя, а потом удивляетесь, что жизнь не складывается.
У мужа плохое настроение, проблемы на работе, а вы быстро записали это на свой счёт.
Проблемы с неуспеваемостью детей в школе. Вместо того, чтобы разобраться в причинах, вы начинаете примерять на себя... «от осины не вырастут апельсины », «плохая мать» и все в таком духе...
Когда мы вмешиваемся со своими "озарениями", оценками, галлюцинациями и советами, непрошеной помощью, когда мы делаем за человека то, что он совершенно в состоянии сделать сам, мы делаем плохо и себе и человеку.
Единственное, что вас должно волновать, это знаете ли вы, что для вас правильно, нужно, важно? Вот это и есть ваш единственный чемодан. Скорее берите его и оставляйте все лишнее.
Почаще спрашивайте себя:
«Это касается лично меня?» «Я точно участник этой ситуации?» «Могу я действительно что-то сделать и нужно ли это мне?».
Если ответы отрицательные, перестаньте себя изводить, идите дальше по жизни гордо со своим чемоданом или же путешествуйте налегке с ручной кладью и живите в гармонии и счастье, в первую очередь с самим собой!!!