Найти тему
CrossFit EKB

Кроссфит. Тренировка дня [117]

Тренировка дня #CFEKB

AMRAP 25 минуты:
500 метров гребли//30 калорий байка,
15 взятий на грудь с пола в стойку,
25 приседаний со штангой на спине 60//40 кг

Наш комфортный мерч тут

Либо второй вариант тренировки

Тренировка дня #CFEKB

-2

1. 10 минут,
3 приседания со штангой на спине, добавлять вес, доходить до тяжелого, начиная с 4-5 подхода;

Отдых 5 минут, затем:
2. 6х (лимит 14 минут):
8 рывков 40//25 кг с пола в стойку,
10 швунгов 40//25,
16 подъемов ног к перекладине

По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!

Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK