Тренировка дня #CFEKB
AMRAP 25 минуты:
500 метров гребли//30 калорий байка,
15 взятий на грудь с пола в стойку,
25 приседаний со штангой на спине 60//40 кг
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут,
3 приседания со штангой на спине, добавлять вес, доходить до тяжелого, начиная с 4-5 подхода;
Отдых 5 минут, затем:
2. 6х (лимит 14 минут):
8 рывков 40//25 кг с пола в стойку,
10 швунгов 40//25,
16 подъемов ног к перекладине
