Дорогие друзья, доброго вам времени суток!
Многие мечтают о спокойной и расслабленной жизни, но далеко не у всех получается реализовать это на практике. Ежедневные стрессы, панические страхи, многочисленные проблемы - все это вызывает напряжение как в нашей реальности, так и в теле.
«Мы, люди, – духовные существа. И приходим в этот мир, чтобы жить и развиваться. В этом физическом, проявленном мире у нас есть друг. Единственный, который не бросит нас до конца жизни. И этот друг – наше тело. Тело – зеркало нашего духовного развития. Все могут обмануть нас, польстить, сказать, какие мы хорошие, добрые и справедливые. Мы сами можем убедить себя и других в том, что мы такие и есть. Но тело всегда скажет нам правду о нас, его невозможно подкупить». Лууле Виилма
Через тело мы можем не только глубже познать себя, но и повлиять на свое состояние в целом. Конечно, существует большое количество практик и техник для восстановления внутренней гармонии. Однако именно тело является наиболее понятным и доступным инструментом для любого человека. Обращаясь к нему, вы активизируете и налаживаете связь с самим собой. Происходит оздоровление. Вы обретаете долгожданное умиротворение и спокойствие.
✨✨✨
Ваша задача состоит в том, чтобы с любовью пройтись «вниманием» по всем частям своего тела.
👉Примите удобное положение. Максимально расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдох.
👉Переведите свое внимание на пальцы правой ноги. Представьте их здоровыми, гибкими...А теперь посмотрите на ступни...Поднимайтесь по ноге все выше и выше. Ваши ноги - молодые, крепкие, легко и быстро несут вас по жизни.
Глубоко дышите, пусть с каждым выдохом ваше тело расслабляется и наполняется уверенностью и силой.
Затем переведите фокус внимания на левую сторону. Потом к пояснице и выше, доходя до самой макушки головы. Последовательно переводите свое внимание от одного участка тела к другому. Уделяйте каждому участку тела достаточно времени, чтобы прочувствовать самые незначительные, еле уловимые телесные ощущения. Вы также можете просканировать свои внутренние органы.
Двигайтесь по любой траектории. Главное - ловите все свои внутренние ощущения. Если где-то вы чувствуете дискомфорт - уделите этой области особое внимание.
👉Просканировав себя полностью, продолжайте пребывать в неподвижном, расслабленном состоянии еще некоторое время. Чувствуйте свое тело. Наблюдайте за тем, как оно отзывается и на что обращает ваше внимание.
Помните, что любая «боль - это разговор Бога с человеком» (В. Мегре «Анастасия»).
Не спеша открывайте глаза.
Потянитесь.
Улыбнитесь!
Стресс перестал сковывать ваше тело, и сознание также перезагрузилось и успокоилось.
Теперь вы готовы к тому, чтобы действовать спокойно и уверенно.
Достигать любых своих целей.
Легко двигаться вперед по жизни, без напряжения и страха!
Для лучшей эффективности повторяйте эту практику ежедневно в течении недели. Вы заметите, как стали более чувствительны к себе, своим ощущениям, а не к переживаниям и страхам, будоражащим ваш ум и сознание.
Подобные практики вы можете увидеть в различных интерпретациях у многих авторов.
Автор статьи Мария Пастухова
В этом видео вы погрузитесь в релаксацию, которая даст отдых вашему телу и сознанию.
Пусть ваш день будет спокойным и радостным, дорогие друзья!
Благодарим, что поддерживаете нас!
До встречи!