Добрый день друзья! У нас в гостях, как мы и обещали, доктор Мясников. Нет-нет, он не приехал к нам, а давал интервью в кулуарах своего рабочего кабинета и вопрос - кто гость, а кто хозяин актуален только для нашего канала. Мы задали Александру Леонидовичу всего лишь один вопрос. Нами была обозначена животрепещущая тема - польза и вред самостоятельных диет для похудения. Надеемся, что ответы знаменитого телеведущего и не менее знаменитого врача, вызовут интерес у наших читателей и подписчиков . Не вдаваясь в большие подробности, выставляем материал в сеть. Как всегда, ждём ваших оценок и поток неравнодушных комментариев.
Корр: - Александр Леонидович, расскажите нам, что такое правильное питание и ваше личное отношение к супер-модным диетам.
А.М.: - Вы правильно сказали, связав слово мода и диету в единое целое. Это действительно какой то крик нашего времени, супер-модная тенценция, направленная исключительно в одну сторону, сторону похудения. Причем худеют уже не только те, кому это просто необходимо, а и те, кому остался последний шаг до полного истощения организма. Лично у меня это вызывает не самые положительные эмоции, а порой и горькую усмешку в адрес тех, кто попался на крючок доморощенных диетологов. Вы спросите почему? Да всё потому, что нами с недавних пор, ну скажем с конца прошлого столетия, управляет самая настоящая мафия в составе новоявленных стилистов, косметологов и лжаеврачей. Этот тройственный союз объединяет, как ни странно, мода. Да-да, мода на одежду, мода на обувь, мода на прическу, походку, на образ идеальной женщины и супер-брутального мужчины!...Вижу, что вам из моих слов, пока ничего не понятно...
Корр:- Да, не совсем ...Причем здесь диеты и прически...
А.М.: - Все очень просто. Однажды, когда вы были розовощеким, цветущим и жизнерадостным человеком, кто-то сказал вам, что до полного счастья нужно чуточку похудеть. И в этом случае, если вы женщина, то будете неотразимы в глазах мужчин, а если вы мужчина, то его величество тестостерон, будет просто зашкаливать! И этот "кто-то" не что иное, как мода, подкреплённая всесильной рекламой ведущих торговых фирм в паре с высказываниями медицинских светил и звезд эстрады по проблеме веса. Повторюсь - мода на одежду, прическу, походку, мода, на якобы существующий стандарт современного образа гомосапиенс - это навязанное нам извне правило жизни. Сами того не подозревая, вы "садитесь" на диету, которую вам подсунули из какой-то там телепередачи или вручили по большому секрету знакомые люди. Кажется, что здесь такого... Ну, поголодал чуть-чуть, заставил клетки организма встряхнуться и всего то...Вот именно здесь и таится самая большая ошибка, больше скажу - опасность. Я понимаю, когда человек голодает целенаправленно, скажем, для того, чтобы самоочиститься или отрегулировать какие-то внутренние потребности в своём пищевом рационе. Но, когда это просто модное увлечение, то оно превращаясь в привычку, ведёт к наихудшему для живого организма варианту - дистрофии. А уж из этого состояния, как показывает практика, выходят крайне редко. А ведь всего-то надо быть честным по отношению к себе! Что я имею в виду? Ну, вы же любите готовить разные вкусняшки в своём семейном кругу! При этом сами давитесь слюной и кроме как понюхать, лизнуть на пробу не позволяете себе ничего...Поверте, это громадный стресс для вашего самочуствия, но...Но, зато повод погордиться перед окружающими своей выдержкой, а заодно поставить жирный плюс собственному Эго! Это ли не самоистязание, не мазахизм в отношении собственного здоровья?!..
Корр: - Да, но многие похудевшие люди искренне счастливы от своей победы над своим весом?...
А.М.:- Искренне не понимаю что хорошего в том, если вы убавили свой вес до нужной вам цифры, но при этом ваша кожа обвисла, появились складки на животе, на лице, провалиласть грудь, а на руках выступила сетка в виде ранее незаметных венозных жил. Где же, извините, привлекательность, где презентабельность и самое главное - где тот человек, излучавший ранее на публику здоровый румянец и сияние своих неповторимых глаз? Это стандарт? Да нет, конечно! Надо четко усвоить, что если в вашем роду не было тучных людей, если вы в далеком детстве не были пышнотелым ребёнком, если в юности ваши внешние качества кому-то нравились, то и в более зрелом возрасте вам не грозит глобальное увеличение массы тела. Ваш организм помимо вашей воли– это очень умная сущность. Он самостоятельно распределяет нужные вещества по тем клеткам, которые требуют экстренной помощи. В первую очередь полезные микроэлементы получает ваша голова, где основная масса протеинов достается вашему мозгу. Далее весомую часть справедливо делят органы зрения и слуха. Оставшаяся часть достаётся кожному покрову. Здесь надо быть внимательным. Если мышцы лица подтянуты и нет обвислостей, то процесс идет в рамках нормы. Далее смотрим за руками и ногами. Ищем второй показатель того, что организм работает по плану. Мышцы рук и ног у нормального человека не должны выпирать саратовскими переборами на поверхность. Овальное решение – вот что считается нормой. И только в последнюю очередь, если есть какие-то излишки в приёме пищи, то они будут оседать на бёдрах и ягодицах. Это так сказать на черный день. Ваш уникальный организм умнее вас в разы. Если после самоосмотра вы все таки недовольны своей конфигурацией, ваша задача чуть-чуть сбавить обороты, а не бросать вызов системе в качестве голодовки!
Корр: - Пользуясь случаем, хочу спросить , а какие все-таки критерии должен учитывать человек при решении изменить своё отражение в зеркале, иными словами - есть или не есть?
А.М.: - Я вас понял…Вы о формуле 90/60/90. Нет такого стандарта. Я тоже должен сказать, что это чей-то вымысел преподнесённый нам, как непреложное правило. Все соотношения зависят от роста. Арифметика тела знакома нам ещё со времён Авицены. Если ваш рост -169 см, то вам удобен будет вес в 69-72 кг. Это касается женщин. У мужчин несколько иной математический подход. При росте, скажем 174, нормальным считается вес до 80 кг. Это все-таки мышечная масса и ежедневный большой расход калорий при физическом труде. Но, всё усредненно…Есть мужчины умственного труда и женщины, которые, как говорят - на скаку коня остановят. Поэтому, давайте, и физики, и лирики, держаться правила двух последних цифр. А насчет измерений в области груди, талии и бёдер, то лично мои предпочтения в отношении противоположного пола сверху вниз – 80/65/90. Но здесь, так сказать «на вкус и цвет»...
Корр: - Александр Леонидович, а можно вам задать не очень скромный вопрос?
А.М: - Обожаю нескромные вопросы! Можно, если это вопрос ко мне, как к врачу. Как к телеведущему – не рекомендую.
Корр: - Спасибо! Вот Вы известный всем человек. К вашему мнению по поводу и без повода, не просто прислушиваются, а берут его за основу. Получается, что доктор Мясников – это тоже бренд? Иными словами - образец для подрожания?! Вы не в сговоре со стилистами наших дней?
А.М: - Да нет, конечно. Доктор – это моя работа, а телеведущий – возможность донести людям истинную правду человеческой природы. На самом деле я самый обыкновенный гражданин, хорошо потрёпанный своей судьбой, приземлённый сопутствующими обстоятельствами.
Настоящий бренд - не доктор Мясников, а доктор Жизнь. Запомните это!
Жизнь - всесильный лекарь от любой хвори, от любых необоснованных желаний и она с рождения подсадила нас на свою уникальную диету.
Добавлю - я счастлив от того, что нашел золотую середину между «хочу» и «могу». Верить мне или не верить – право каждого моего пациента. Но, не скрою - мне очень хочется, чтобы мои собеседники нашли в советах доктора Мясникова рациональное зерно.
Корр: - Александр Леонидович, давайте подведем итоги. Пусть это будут добрые пожелания тем людям, которым небезразлична тема нашего с вами разговора.
А.М.:- Хорошо. Это будут конечно же больше рекомендации, нежели какие-то врачебные наставления. Чем хотелось бы закончить…У нас врачей прямые ассоциации со словами похудеть и поправиться. Слово худеть от слова худо, а поправиться в нашем понимании – больной идёт на поправку. Надо записать себе, что называется на лбу, что пища – это первоисточник всех жизненных сил! Мало того, пища – это атека нашего здоровья. Ещё Гиппократ когда-то сказал, что лекарство должно быть пищей, а пища лекарством! Ешьте всё, от орехов до мяса, от рыбы до водорослей, от фруктов до овощей! Готовьте и кушайте с наслаждением, в своё удовольствие и удовольствие окружающих вас людей! Не слушайте сказки телеэфира и подсказки ваших «доброжелателей». Чувствуйте внутренне убеждение вашего подсознания! Употребляйте пищу без расписания, а согласно внутреннему зову. А теперь о главном… Норма!!!... Во всём должна быть норма, которую лично вам никто не пропишет. Вы - эсклюзивное создание на этой планете и в этой жизни. В другой, вероятнее всего не будет ни шашлыков, ни мороженного, ни кофе, ни шоколада…Поэтому – здесь и сейчас! Только так, а не иначе!!!
Корр:- Спасибо Вам, Александр Леонидович, за интересную беседу!
А.М.: - И Вам спасибо за приглашение! Спасибо вашему интернет-проекту! Удачи!!!