"Какое дело было бы уверенному в себе бандиту до оскорблений, которые бормочет в его адрес пленник? Ведь он почти труп. Как можно обижаться на труп, на, считай, неодушевленный предмет?"
(Андрей Ильин, "Обет молчания")
Время от времени мы сталкиваемся с психологическим насилием в нашу сторону - кто-то чаще, кто-то реже; но представление об этом имеем, во всяком случае.
Следствие подобных поползновений в главном одно - мы теряем ресурс. Теряем себя, теряем цели, начинаем шататься. Обида, бессильный гнев, ощущение бесполезности, опустошённости.
Часто мы просто не успеваем отреагировать на выпады этих самых абьюзеров. Нам что-то сказали - а мы промолчали в ответ. Или защитились, но как-то слабо, вяло, нервно.
А потом запускается вот этот самый внутренний механизм: "Меня унизили, растоптали - значит, я ничтожество и неудачник". Начинается эмоциональная накрутка в виде гнева, агрессии, которая выливается - куда? На самих себя, на близких, на жизнь.
Я думаю, что не надо себя ругать за такие чувства. Подобные привычки формировались в нас годами - возможно, даже и по наследству передались. И преодоление этого "наследия" - дело не быстрое.
То, что мы сбиваемся, теряемся, шатаемся, - это нормально. Мы же люди, а не роботы. Просто не надо на этом застревать. Надо идти дальше. Надо всегда знать, чего мы хотим - и сейчас, и в перспективе.
Итак, если ситуация рабочая, время от времени повторяющаяся (например, в вашем трудовом коллективе) - и "врага" вы знаете в лицо, то есть смысл составить себе некую "дорожную карту" на этот счёт.
Я сейчас как раз так и делаю, потому что это и моя ситуация тоже.
1) Внутренне я себе разрешил сбиваться, путаться, проваливаться. Я сейчас "учусь ходить" - учусь сохранять и развивать веру в себя, учусь отстаивать и себя, и дело. Падения и провалы - это тоже часть движения. А если есть движение - за что же себя ругать?
2) Разделить проблемы. Есть проблема токсичного человека, привыкшего гадить. Я, кстати, заметил, что такие люди, как правило, нелюбимы очень многими. Вот это надо увидеть, что человек живёт в проблеме, над собой не работает, не ищет выхода - и что обязательно при таком подходе бумеранг ему прилетит. И уже прилетает, если мы наблюдательны. Одиночеством, тоской, страхами, неудачами. Может быть, его агрессия тоже от того, что где-то внутри живёт ощущение собственной никчёмности. Никогда такой человек не будет счастлив, - тем более, если он (она) пытается подняться на принижении других.
Нужно увидеть проблему такого человека и понять, что рассчитывать на хорошее отношение с его стороны нет смысла. Кактус сам по себе ромашкой не станет. И токсичное поведение, хамство - это его... норма жизни, дикая норма жизни, как бы дико это ни звучало.
Другое дело, что нас такая норма не устраивает, и это уже наша... нет, не проблема, но задача.
Наших задач может быть в этом случае несколько:
- сохранить себя и ресурс, не потеряться;
- нейтрализовать вредное воздействие агрессора;
- сохранить рабочую обстановку и постараться наилучшим образом выполнить свои обязанности (работу никто не отменял);
- вырасти личностно и профессионально.
3) Выполнять задачи, стараясь охватить картинку целиком. То есть видеть и себя, и противника, и работу, и других людей. И цели - ваши большие цели, которые надо стараться ни на секунду не терять из вида.
Что бы ни происходило, продолжайте движение к целям (за исключением, конечно, каких-то запредельных моментов). При таком подходе и сами ситуации решаются легче.
Для меня предпочтительнее бороться не ПРОТИВ агрессора, а ЗА то, чтобы и в делах, и в душе были мир, спокойствие и порядок. При необходимости нужно принудить агрессора к миру - просто надо знать свои возможности для этого. И опять-таки - сохранять себя, сохранять трезвость и равновесие. Ибо токс будет чувствовать себя победителем, если будет видеть, что мы дёргаемся, срываемся, слишком зацикливаемся на его персоне. Это нормальная реакция, мы имеем на неё право - но это не лучшее, что мы можем ему противопоставить.
Специально не надо делать вид, что у нас всё хорошо: нас будут наполнять наши цели и наша работа - над ними и над собой. Системный взгляд (взгляд на ситуацию со всех сторон) - в этом ваша сила и ваше преимущество перед токсом, который очень многого либо не замечает, либо не принимает в расчёт.
Не теряйте себя, помните, что вы хороший и сильный. Почему вы верите мнению о вас со стороны манипуляторов или просто злых дураков? Понятно, почему - у вас нет привычки к самоодобрению, нет внутреннего иммунитета. А ещё в вас силён негативный внутренний голос - да, тот самый, который и внушает вам, что вы ничтожество, неудачник, слабак. Бороться с этим голосом не стоит, но стоит вкладывать время и силы в то, чтобы вживаться в роль Большого, Достойного, Успешного. Каждый день, каждый час, каждую минуту свободного времени - работать с этим образом, срастаться с ним. Настанет момент, когда этот образ вашего нового "я" станет внутри вас живым и действенным, потянет вас за собой. Притянет к вам других людей, другие деньги, другие свершения.
И, возможно, вы даже поблагодарите тех, кто когда-то вас напрягал - ведь это помогало вам расти и двигаться. И, возможно, вы их даже пожалеете - ибо они выбрали дорогу разрушения, и за это жизнь каждому из них обязательно разобьёт корыто...
___________________________________________
Автор – Тимофей Михайлов (г. Самара): писатель, поэт, композитор, сценарист.
· Уважаемые читатели и подписчики, в силу ряда причин я принял решение отключить комментарии к публикациям. Очень надеюсь на ваше понимание. Вы можете комментировать мои публикации и общаться со мной, если добавитесь ко мне в друзья ВКонтакте по ссылке: tirom_dsv