Как повысить самооценку?
Я по себе знаю, что такое низкая самооценка.
Выбираться из неё, как подниматься по эскалатору, двигающимся вниз. Прикладываешь максимум усилий, чтобы остаться на том же месте.
Временами все нормально. Но в какой-то момент проваливаешься в яму. Кажется, никто не ценит тебя, твою работу. Все кругом неблагодарны. Ждёшь отдачи, обратки, доброго слова. Но не слышишь их.
Как же помочь себе в этой ситуации?
Кто и что поможет поднять вашу самооценку?
- Отвыкание от оценки окружения.
100% окружение у вас оценивающее.
Не важно «хорошо» или «плохо». Важно, что вы зависите от этой оценки. И пока вы потребляете внешнюю оценку, вы не вырабатываете свою.
- Опыт и образование.
Самооценка всегда под собой имеет опору. Внешнее независимое доказательство вашего внутреннего состояния.
Я «хороший» спец, потому что:
- у меня есть диплом
- грамота от Путина
- у меня конкуренты посты списывают
- клиенты в очереди на месяц
Пустота заполняется твердым опытом, обучением, трудом.
- Качество времени, проведенного с самой собой.
Внимание!!! И длинные списки про:
- Маникюр
- Массаж
- Ботокс
- Спорт
Это не всегда про адекватную самооценку.
Самое важное, что происходит внутри, когда вы ставите галочки в этом списке. Если внутри звучит мамин голос, который вам ставит очередную пятерку или двойку, а сами вы глубоко несчастны. В топку ваш список. Он не насыщает, а истощает.
- Анализ прошлого.
Самостоятельно вы можете вести дневник самонаблюдения, рефлексировать, учиться понимать свои границ и потребностей.
Но есть риск закопаться в собственных мыслях и добиться обратного эффекта. Аккуратнее с этим пунктом.
- Специалист, который держит руку на пульсе
- Помогает научиться отличать само-оценку от мамо-оценки
- Показать откуда ноги растут
- И потренировать новое поведение, вежливо и элегантно ставить на место незваных оценщиков и по-настоящему владеть своей жизнью.
