Изменения даются нам очень нелегко. Как правильно себя подготовить?
Самая главная ошибка при изменениях «Все или ничего». Максимализм + импульсивность.
Начинать изменения с чистого листа, возможно, приятно и мотивационно.
Вчера я не следила за собой, сидела с ребёнком 24/7, была хозяюшкой.
А завтра с чистого листа: прощайте дети и семейные проблемы, с понедельника у меня спорт, салон, встречи с друзьями и т.д.
Ну а потом… Жди отката!
Самые частые последствия импульсивных изменений:
- Вас накроет волной вины. И вы вернётесь к старым стратегиям ещё и в подавленном состоянии.
- Шок от новизны. Сильно много нового и непонятного - это стресс. А стресс от няшек очень легко контролировать и прекратить. Мозг вам не позволит))
Привыкание к новому-хорошему должно быть постепенным, желательно планируемым и тренируемым.
Психика допускает изменения на 10-15%. Все что выше, может вызвать шок.
️Чтоб вам не повадно было повторять такой трюк вам на помощь придут некорректные выводы в духе:
- Счастье - это не мое
- За все хорошее нужно расплачиваться
- Не с моим в калачный ряд
Знаете ещё такие? Напишите в комментарии. Я их собираю.
Кто смотрел фильм Анна Каренина? У неё как раз такая ошибка.
8 лет жила с мужем в отсутствии эмоций и внимания. И тут праздник-фейерверк в виде Вронского.
У мозга:
- Малый запас гормонов радости. Человек не пользуется ими. К резким скачкам не готов.
- Жили спокойно: муж, ребёнок, Москва, скука, прислуга. И тут бац! Балы, новые лица, новый жених, положение в обществе, развод.
Изменения выше 10-15% резкие. Удар по психике и поезд в помощь.