Отчет за 23 августа (понедельник). Вкусный-арбузный и многоходибельный.
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Сегодня был первый рабочий день. Соскучилась по школе. Делала уборку в кабинете, договаривалась с родителями о мелком ремонте. Пообщалась с коллегами. Только в 14.30 освободилась. За рабочий день натопала почти 9000 шагов.
Днем пробежалась по ТЦ в поисках туфель. Неожиданно нашла отличную рабочую пару, очень удобную, на устойчивом каблуке. Скидка 30%, потому что пара последняя. Какая удача - размер мой. Потом взгляд упал на туфли, очень красивые, не по моему бюджету. За примерку денег не берут. Примерила. Не только красивые, но и очень удобные. Дальше все как в тумане... Очнулась уже на выходе из магазина с двумя коробками в руках. Счастливая обладательница темно-синих рабочих лошадок и ЯРКО-КРАСНЫХ волшебных лодочек. Минус первый взнос на дачу. Ни капли сожаления))
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. В анамнезе капризный ЖКТ, желчный и проблемы со спиной. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - каша 5 злаков на воде с небольшим добавлением молока, хлеб с маслом и два кусочка сыра сулугуни, зеленый чай.
Обед - свекольник на вторичном курином бульоне. Зажарку не делаю. Просто все ингредиенты отвариваю. Очень ПП суп. С ложкой сметаны, с кусочком хлеба. Без чая.
Ужин - греча с паровой куриной котлеткой. Первый раз добавила в фарш тертый кабачок. Котлетки получились нежные, мягкие, вкусные. Овощной салат.
Перекусы.
Первый на работе - банан, травяной чай, 3 хлебца.
Второй дома - арбуз, много арбуза. Очень вкусный, большая удача такой купить.
Запрещенка. На работе коллеги соблазнили зефиром в шоколаде. Ограничилась 1 штукой. Уже победа.
Милый встретил с работы, вручил мороженое. Жара стоит неимоверная, в тени 35 градусов. Ну как тут отказаться...
И по прогнозу жара с нами еще на 3 дня. А потом резкое похолодание до 6 градусов. Вот такие погодные "чудеса"... В этом году на август не жалуемся, побаловал теплом.
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой, итого 750 мл. Арбуз же тоже вода?
Что по активности?
Утром, пока варила кашу, сделала легкую 10-минутную разминку.
Вечером была полуторачасовая велосипедная прогулка в быстром темпе. Смарт-часы говорят, что за эту тренировку сожгла целых 1096 калорий. Считаю, что мороженое и зефир честно отработаны.
Общее количество шагов за день - 11 726.
Легла поздно. Долго катались на велосипеде. Но все запланированные дела сделала вовремя.
В целом, день-то очень продуктивный получился. Только жутко растратный. Лимит на одежду к новому учебному году исчерпан, даже в копилку залезла. А еще ж юбка нужна. Планы на вторник - записаться в парикмахерскую. Забрать заказ с почты. Приготовить лимонно-имбирную воду. Устроить домашнюю тренировку. Не поддаваться на уговоры "съесть вкусняшку".
Давно уже заметила, что как только пытаешься сесть на диету, как-то начать ограничивать себя, так сразу появляются те, кто хочет тебя накормить "запретным плодом". Змеи-искусители, не иначе))) А Вы замечали такое?
Прошу поддержать меня в комментариях. Если есть желающие, то присоединяйтесь. Вместе веселее!
Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!