С возрастом у человека, как и у всего живого на Земле, замедляются все процессы.
В результате мы начинаем уставать, происходит обезвоживание организма, ухудшается память.
Что делать, если вы ощущаете, что устаете?
Да, старость не радость, и жить можно только на пенсии, на даче, в тишине и покое, и чтобы никого не видеть и не слышать.
Но существуют и способы не только продлить активность организма, но и улучшить свою жизнь, зарядиться энергией, поднять настроение, не прибегая к лекарствам.
Постепенно вы научитесь управлять своим здоровьем и станете мудрее.
Если хотите дольше жить, радоваться жизни, добиваться успеха и быть уверенным в себе, то:
Разговаривайте с солнцем. Без солнца жить невозможно, оно, как божественная энергия, связано с работой головного мозга, гормональной системой, мышцами, с умственной активностью.
Прыгайте! Это приносит пользу организму, улучшает циркуляцию крови и снабжение ее кислородом, дает организму так необходимую ему энергию.
Принимайте солнечные ванны. Если вы все еще думаете, что в вашем возрасте можно только сидеть у телевизора и пить чай, то можно безмерно этому радоваться.
Учитесь танцевать. Это позволяет сбросить излишнее напряжение, расслабиться и становится более энергичным.
Ешьте свежий творог. Благодаря бета-каротину и аминокислоте тирозину, он способствует улучшению зрения.
Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения полезны абсолютно для всех систем и органов. Они повышают общий тонус организма, способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости, дают профилактику простуды, укрепляют сердце, стимулируют работу мозга, успокаивают нервную систему, значительно улучшают память. И совершенно не важно, что вы сейчас на работе.
Играйте в прятки с косметикой. Убирайте косметику каждый раз после умывания лица. Уделяйте этому хотя бы 15-20 минут. Наслаждайтесь процессом. Вы увидите, как морщинки станут менее заметными.
Проводите время с семьей. Если вам не с кем погулять, или уехать к родственникам, то найдите время побыть с семьей, погулять на свежем воздухе, поговорить и поиграть в интересные игры.
Катайтесь на велосипеде. Многие едут в город на работу из-за пробок, но можно просто провести время за городом.
Общайтесь с друзьями. С друзьями можно гулять, ходить в кино, на выставки, в театр, цирк.