Что такое аффирмация?
Это короткая фраза с позитивным посылом, главной задачей которой является смена мышления и, как следствие, улучшение качества жизни. Одно из основных преимуществ аффирмаций в том, что они могут быть предназначены к абсолютно любой сфере жизни.
Как действует аффирмация?
Непосредственно на подсознание. Негативные установки вытесняются позитивными, которые с каждой новой «тренировкой» становятся все более мощными.
Со временем вы начинаете не просто верить в то, что вы говорите, но и действовать в соответствующем ключе. И замечать иной отклик из вне на вас.
Польза аффирмаций.
Пожалуй, основным преимуществом аффирмаций является их простота. Вам не нужно долго практиковаться для того, чтобы увидеть изменения. Для начала требуется лишь хотеть этих изменений и поверить в силу собственных слов.
Позитивные установки способны влиять на самооценку человека. Это связано с тем, что наш мозг «верит» в то, что мы говорим о себе. Или думаем. Именно поэтому я рекомендую как можно чаще произносить своему отражению жизнеутверждающие фразы, как
«Я достоин счастья»,
«Этот мир любит меня».
Правила работы с аффирмациями
Для того чтобы эффективность позитивных установок была максимальной, нужно помнить несколько важных моментов:
Аффирмация должна быть составлена под вашу реальность и ваш запрос. Вами самими или эмоционально не включенным в вашу ситуацию человеком. Но специально для вас.
Важно выбирать правильные слова. Смысл слов которые вы используете так же несет в себе определенный настрой и ощущения. Например, в аффирмациях связанных с деньгами вместо слова "тратить", использовать "распоряжаться", "инвестировать".
Она не должна быть абстрактной, вроде «Хочу больше зарабатывать». Мысль формулируйте конкретно и четко, «Хочу зарабатывать … в месяц», или в формате того, что это уже произошло "Я люблю свое тело".
Вы должны вкладывать свою веру в эти слова, пока они не станут устойчивым убеждением. В противном случае они так и останутся словами на поверхности ранее заложенных в вас установок.
Ваши ощущения должны соответствовать тому, что вы говорите. В самом начале на произносимые вами фразы может возникнуть сопротивление. Это нормально, встретиться с ним и увидеть, то, что вызывает в вас протест также важная терапевтическая часть процесса.
Работа с подсознанием – невероятно масштабная тема, которая может дать значительные результаты.
