Актриса Софья Зайка никогда не была худышкой, напротив, отличалась аппетитными формами. Однако всего за несколько месяцев девушка умудрилась феноменально преобразиться — со 101 кг она похудела до 81. Как она это сделала, расскажем в этой статье.
Как похудела Софья Зайка
Софья рассказала журналистам, что первые подвижки начались уже во время съемок сериала «Фитнес». По сценарию девушке приходилось много двигаться, ходить на беговой дорожке, упражняться с гантелями. Так незаметно ушло почти 7 килограммов. Актриса признается, что сама не поняла, как это случилось. Все-таки спорт творит чудеса. Зайке даже пришлось «наедать» сброшенные килограммы обратно, потому что продюсеры были обеспокоены ее формой. Дальнейшее участие актрисы в проекте требовало оставаться такой же пышной, как и на старте съемок. Однако девушку было не остановить. Сразу по окончании съемок Софья начала стремительно сбрасывать вес. Всего за 3 месяца она потеряла 20 килограммов. В чем же ее секрет?
Во-первых, она продолжила заниматься спортом. Что называется, затянуло. В первый месяц актриса тренировалась 4–5 раз в неделю с персональным инструктором. А со второго добавила курсы массажа. «Спорт — крутая вещь, он сильно дисциплинирует. В питании в том числе, когда приходишь домой после тренировки, ты не будешь ничего есть, потому что будет жалко сожженных калорий: я же отпахала 2 часа в зале!», — рассказала Софья.
И, конечно, добиться таких результатов было бы невозможно без коррекции питания. В первые 20–30 дней ограничения были особенно жесткими. Актриса отказалась от сладкого и мучного, консервов, полуфабрикатов, фастфуда и даже от красного мяса и продуктов, содержащих глютен. Принимать пищу ей нужно было 5–6 раз в сутки, чтобы не ощущать голода и не срываться.
Основу рациона звезды составляли рыба и белое мясо птицы, овощи, зеленые яблоки и цитрусовые, ягоды, орехи. Через месяц Софья вернула в меню красное мясо, ввела больше фруктов. К ней также пришло понимание, что в режиме вечных ограничений существовать невозможно. Так она приняла решение разнообразить рацион и есть все, но в минимальных количествах. Она даже стала изредка позволять себе шоколад и мороженое.
Похудевшая Софья Зайка ужасно рада и горда собой. Теперь девушка может надевать то, что нравится, а не то, что налезло. Раньше она одевалась в специализированных магазинах для полных людей, а сейчас — в любых. Также Софья признается, что намерена сбрасывать вес и дальше.