Жрёшь, Жрёшь, Жрёшь и Жрёшь.
Твой желудок уже кажется черной дырой, пока ты поедаешь третью порцию? Начала не замечать ничего вокруг и вдобавок к этому перестала ощущать себя в своем теле. Теперь не ты хозяин тела, а тело хозяин тебя. И он не остановится, если ты вдруг этого захочешь. Он будет продолжать требовать.
Сначала открываешь холодильник берёшь там огурчик, как вдруг рука тянется к сырочку, а потом к колбаске... все как в тумане и ты сидишь дожираешь торт и пиццу, при этом прикусывая сушами. А потом до тебя доходит осознание что сожрала весь холодильник. Ты встаёшь и идёшь в туалет блевать или же начинаешь ныть, при этом ненавидя себя и продолжая есть это. А потом на следующий день видишь привес на весах, ты начинаешь ещё сильнее ненавидеть себя, решаешь посидеть на голоде, но в итоге под вечер скрываешься и все по кругу
У меня есть для тебя решение. Вот 5 пунктов, которые помогут тебе вылезти из зажора
1. Если ты живёшь одна, то купи только полезные продукты.
Никакой колбасы, никакого сыра, никакого сладкого и хлеба. Больше овощей, зелени и фруктов. Даже если ты сорвешься, то мало вероятно что наберёшь с этого
2. Встань перед зеркалом
Я серьёзно. Прямо сейчас встань и подойди к зеркало. Представь себе в том весе в котором ты хочешь себя видеть, как выглядит твоё тело. Закрой то что тебе не нравится и представь как ты будешь выглядеть без этого. А потом вспомни почему надо все таки остановиться именно жрать и голодать, а начать есть. Постоянно играя есть и не есть ты ничего не получишь.
3. Если ты вот прям хочешь нажраться, то отвлеки себя. Возьми домашнее животное или одна и просто выйди на улицу. Даже не думай заходить в магазин и тратить деньги. Представь как ты потратишь эти деньги на одежду, которую ты себе купишь если справишься с КП. Пройдись по своим самым любимым местам и кайфони. Отвлекись от еды
4. Чувствуешь что хочешь сожрать все, лучше уйти с кухни. Уйди и закрой в неё дверь. Представь что это горящая комната
Сядь в свою комнату. Возьми гитару, начни писать стихи, редактируй фото и видео, играй в игры, начни что-то рисовать. Делай то что ты любишь. Переключи свое внимание с еды, на что-то более интересное для тебя
5. Хвали себя, если начинаешь упрощать свое чувство голода, свой желудок и организм
Хвали себя. Это важно. Но хвали не едой, а какой нибудь покупкой. Купи кофточку, которую ты давно хотела или предмет. Это огромные шаги. Даже если это что-то незначительное
Надеюсь мои советы помогли тебе. Поделись как ты справляешься с КП, скорее всего они дополнят мой список в этом посте
