Привет!! Сегодня разберем эту тему и я расскажу все особенности телосложений. Я знаю многое об этих телосложениях, потому что я общался с разными людьми и тренировался со всеми типами. Ну начинаем!
Итак есть три типа телосложений:
1.Эктоморф
2.Мезоморф
3.Эндоморф
Эктоморф как вы уже поняли высокие и худые. Отличительные особенности: малый процент подкожного жира, быстрый обмен веществ, долгий и сложный набор веса, слабый скелет. Эктоморф плох тем, что его желудок, если понятнее объяснить, переваривает пищу и отправляет всё в энергию, когда энодоморф делает запасы (жир). Еще этот тип очень хрупок, в отличие от эндоморфа или мезоморфа. Также эктоморфам будет сложно на старте, я сам являюсь эктоморфом и по себе знаю, что стоит мне 1 прием пищи не принять на след. день -100 грамм веса.
Если вы мезоморф, то вам повезло!) Ведь у вас на старте уже хорошее тело, если сравнивать эктоморфа и эндоморфа. Основые отличия: Может быстро набрать вес и сбросить, атлетическая форма, быстрый набор мышечной массы, прочный скелет, средний обмен веществ.
Эндоморфам нелегко также как и эктоморфам, ведь если у эктоморфа быстрый обмен веществ, следовательно у эндоморфом медленный. Чем же это плохо: вам будет сложнее худеть и на старте будет тяжело, потому что вам придется начинать соблюдать БЖУ (белки,жиры,углеводы) и будет тяжело выполнять многие упражнения.
Переходим к определению вашего телосложения.
1. обхватите вашу кисть большим и средним пальцем
Если вам удалось, то попробуйте безымянный и больше, если и так удалось, то вам не очень повезло ведь вы являетесь эктоморфом. Вам также может быть холодно, так как у вас малый процент жира.
Если наоборот вы либо мезоморф, либо эндоморф, но надо сказать, что полностью определить кто вы в раннем возрасте почти невозможно. Ведь до 18 лет мы еще растем.
Но самый лучший способ определить кто вы даже в раннем возрасте есть!
2. Посмотрите на своих родителей и старые их фото. Если у вас отец и мать были худые, значит и вы будете такими. Если мама стала полной после рождения вас, а папа был полным и в детстве, то скорее вы будете смесь-эндомезоморф. Чистые типы телосложений в наше время редко попадаются).
Итак, в следующих статьях я буду разбирать подробно каждое телосложение . Спасибо тебе за посещение моего канала) Отдельная благодарность тем кто подписался и поделился с друзьями этой статьей. Вместе мы добьемся своих целей! Вперед!!!