Добрый вечер, друзья.
⠀
А поговорить хочется о такой невидимой штуке, как выгорание на работе.
Что же это такое? Как диагностировать у себя? А главное, что с этим делать?
Выгорание – это психоэмоциональное состояние, когда ты чувствуешь себя крайне опустошенным, у тебя ни на что нет сил, давит постоянная усталость и тебе становится «всё равно» и на работу, и на людей, которые тебя окружают, и на себя самого. Так наш организм реагирует на постоянный стресс и усталость, нажимает на кнопку выкл у наших эмоций.
⠀
Симптомы:
🔸Пессимистичность – сегодня было плохо, и завтра не предвещает улучшения.
🔸Дал обещание – забрал обещание. Обычно люди держат слово, если что-то кому-то пообещали, но во время выгорания, вы, наоборот, даже чувствуете облегчение от того, что на все забили.
🔸Избегаете общения. Вас раздражает, что надо тратить свое драгоценное время на "пустую" болтовню.
🔸Жизнь не в кайф или апатичность. То, что раньше приносило удовольствие становится серым и никчемным.
🔸Бессонница – вечером не уснуть, а весь день ходишь как вареная колбаса.
🔸Постоянное ощущение усталости – еле-еле слезаешь с кровати и куда-то ползешь по делам. Вроде поднять подняли, а уже устал.
🔸Легкая амнезия – когда постоянно что-то забываешь: что ты только что хотел сказать, что тебе сказали 2 минуты назад, куда ты шел и вообще зачем?
🔸Раздражительность – когда вы легко взрываетесь и выходите из себя по любому поводу. Это может касаться как коллег по работе, так и близких вам людей дома.
🔸Антирезультативность – пыжишься-пыжишься, вроде стараешься все успеть, ускориться, но получается, как в замедленном кино: печально, медленно и тоже бесит.
⠀
Результат - от вашего выгоревшего состояния страдают ваши коллеги, подчиненные и конечно же домочадцы, ибо…ДОСТАЕТСЯ ВСЕМ!
А самое страшное, что при этом страдает ваш бизнес: то там сделку упустил, то тут переговоры убил и пошло-поехало.
Ответ один - хорошо и долго отдохнуть, чтобы набраться сил и энергии.
И конечно же, что может вам помочь при выгорании?
Классное, захватывающее приключение: когда меняешь место дислокации с привычного на новое, когда видишь новые лица, получаешь заряд положительных эмоций и отдыхаешь от пресных, монотонных задач и безумных будней.
Кстати, тем, кто диагностировал у себя хотя бы три из перечисленных симптомов - вам выписано лекарство: ВСЕМ В ПУТЕШЕСТВИЕ!
Принимать как минимум 1 раз в 3-4 месяца.
У меня все!
Авы ощущали симптомы выгорания? Поделитесь в комментах, как с этим справлялись и что вас больше всего заряжало и что помогало выйти из него?
================================================================
Узнать подробнее о наших путешествиях можно на нашем сайте.
Путешествуйте с нами по Мексике и Колумбии!
Присоединяйтесь ко мне в Instagram. Там же вы можете задать вопросы и узнать самую актуальную информацию.
Спасибо за то, что продолжаете мечтать и путешествовать!