Мы часто можем наблюдать картину, когда ребенок вечером не то, что не может уснуть, а просто не может успокоиться и носиться по всей квартире (или лучше по всему двору) как угорелый.
И многие мамы задают вопрос - как успокоить ребенка?
Конечно - первый совет - убрать большую активность за 2 часа до сна. Но не всегда это возможно по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.
ГРАНИЦЫ
Первая причина - не выстроены границы между родителями и детьми. Дети привыкли делать то, что им хочется, не обращая внимания на замечания родителей, поскольку никогда не было четких правил в семье, бытовых обязанностей у ребенка. Именно это и надо начинать вводить:
1 - четкое соблюдение режима
2 - четкие правила со стороны ВСЕХ членов семьи, включая бабушек и дедушек! Если НЕТ, то НЕТ у всех!
3 - вводим бытовые обязанности для ребенка (вытереть пыль, полить цветы)
4 - играем в игры с правилами
И после месяца-двух уже будет результат после слов родителей "Успокойся и садись почитаем"
ВОЗБУЖДЕНИЕ
Вторая причина - ребенок в силу своих физиологических особенностей работы нервной системы сложно расслабляется. Возбуждение преобладает над торможением. И здесь нужна помощь родителей и различные игры на расслабление тела.
1 - растяжка - предложите ребенку упражнения в игровом формате
2 - сделайте массаж с прожиманиями всех частей тела, чтобы задействовать более глубокие мышцы. Ниже подобная игра с моим стихотворным сопровождением:
3 - играйте в различные игры на проприорецепцию (перетягивание каната, катание в лодочке или "достань яблоко"). Все игры, где ребенок прикладывает свои физические усилия, а не просто мечется по всему дому. Вот подборка таких игр:
4 - можно использовать утяжеленное одеяло, жилеты или дать задание с утяжелителями для рук и ног. Например пройти, переступая через подушки или по траектории из ленты на полу.
5 - АРОМАТЕРАПИЯ - то не совсем влияние на тело, а скорее влияние на тело через психику. Но Тоже при регулярном использовании помогает. Даже если вы просто поставите аромадифузор с 3-5 каплями лаванды или смеси СЕРЕНИТИ от Дотерра.
Если вы будете делать все эти процедуры постоянно, то заметите ощутимый результат очень скоро! И будете спать спокойно и вы и ваши дети!