Иногда жизнь становиться просто невыносимой. Море проблем, забота и трудностей, с которыми мы должны справляться ежедневно. Такой распорядок дня не дает нам покоя, порой вечером приходя, чувствуешь себя как выжатый лимон. Поэтому психологи придумали несколько приемов, как обмануть свой мозг и сделать себя счастливее.
Сегодня, в данной статье мы расскажем все подробно
Подпишись и не забудь поставить лайк!
1.Хорошо к себе относитесь
Самокритика и желание стать лучше - помогает на само-развиваться.
ОДНАКО БОЛЬШУЮ часть времени нужно относиться к себе с любовью, уметь прощать себе ошибки и не судить за неудачи.
Дело в том, что мозг помимо сохранения физического здоровья, волнуется и за наше эмоциональное состояние. И если вы постоянно подвергаетесь критике и испытываете от этого стресс, то мозг ищет, как это можно исправить. Самый простой способ для мозга - заесть проблему, чтобы выделилось побольше эндорфинов. Но это не решит вашу вопрос, а скорее наоборот заставит вас еще больше себя ненавидеть. Каждый день, утром, вечером, становитесь возле зеркала и говорите "Я ЛУЧШИЙ, У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ, Я САМО СОВЕРШЕНСТВО".
2. Не поддавайтесь импульсивным желаниям
Мы нередко сталкиваемся с промоакциями и "бесплатными" предложениями от производителей. Но всем любителям халявы настоятельно рекомендуем не поддаваться своему желанию получить что-то бесплатно.
Дело в том, что маркетологи давно просчитали ваше поведение. Если вы что-то получаете "в подарок", в вашем сознании рождается мысль, что вы теперь обязаны. Таким образом, вы можете совершить покупку товара, который вам не нужен.
3. Читайте по чуть-чуть
Бывало такое, что перед вами лежит интересная книга, но что-то не дает вам начать ее читать?
А все потому что наш мозг не любит долгосрочные проекты, это его начинает утомлять. Чтобы осилить большую книгу, разбейте ее на небольшие части. Например, 20-30 страниц каждый вечер.
Может получится так, что уже втянувшись в процесс чтения, вы не заметите, как прочтете гораздо больше намеченного. Главное - начать.
4. Тренируйте тело и мозг
Слышали теорию о том, что сама мысль о тренировке уже тренирует ваше тело?
Это действительно так. Но тут есть свое НО.
Когда вы представляете себя на тренировке, ваше тело уже готовится к предстоящей нагрузке и мобилизует все свои силы. Однако никакого эффекта вы не получите, если на следующий день не отправитесь на настоящую тренировку.
5.ОТКАЖИТЕСЬ ОТ МОБИЛЬНЫХ ИГР!
В этом случае начинается все проблема Мобильные игры и приложения, направленные на "развития мозга" не имеют никакого эффекта.
Если вы действительно заботитесь о своем ментальном и физическом состоянии, то лучше отправьтесь на прогулку, а еще лучше совместите ее с занятием спортом. Таким образом мозг обогатится кислородом, а по телу разгонится кровь.
6. Ходите в магазин со своим списком продуктов
Возвращаясь к теме магазинов.
Чтобы не купить ничего лишнего, еще дома определитесь, что вам нужно. Так вы сразу будете идти к нужным полкам, не обходя весь магазин. И сможете купите необходимые продукты, не потратив лишнего.
Также, рекомендуют не ходить в магазин на голодный желудок, так как это может спровоцировать на спонтанные покупки.
Всем спасибо за чтение нашего материала, наш канал молодой в стадии разработки!
Подпишись на канал и не забудь поставить лайк!