Я худею. Постоянно) был у меня относительно недавно период, когда в меня восторженно влетала еда. Итог на весах не очень порадовал. 61,2 кг. К слову, рожать в конце 2017 пошла 63,2))
Мой рост всего 158 см. Худой не была никогда, фигура достаточно квадратная, талия как у кота Виталия) всегда хотелось быть хрупкой маленькой девушкой, но с моей любовью вкусно поесть - это нереально, думаю, меня многие поймут. Методом проб и ошибок где-то полтора года назад поняла, что все диеты - это бессмысленное истязание организма. Если есть потребность в хорошем теле, надо пробовать менять образ жизни.
Для меня самое сложное - не есть сладкое. Думаю, не смогу никогда отказаться. Да и надо ли, жизнь так коротка)
Начала считать калории. Это самый простой способ понять, что ты ешь. Иногда может случаться лёгкий шок от того, во сколько может вылиться завтрак. У меня спортивное прошлое, опять же, за столько лет всяких похудений, я отлично разбираюсь в продуктах в формате белки-жиры-углеводы. Белковую пищу очень люблю. Но меня сильно подкосил морально карантин и все сопутствующие ему проблемы. Плюс потом сама заболела.
Если в течение дня потреблять достаточное количество белка, сожрать слона не захочется к вечеру. А если днём есть сплошные углеводы - макароны, булки, вечером хочется выть на холодильник.
Несколько раз забрасывала всю эту историю. Но к начальному максимальному весу ни разу не дошла, а это говорит о том, что выбор сделан верный. С апреля этого года практически всегда вхожу в рамки.
Сейчас мой вес 54,1. Без спорта.
На самом деле, это всё только кажется сложным, надо только начать. И не доводить до фанатизма. Спустя не очень большое количество времени начинаешь понимать, что лучше добрать калории нормальной едой, чем хватать куски.
Сделаю скрин своего приложения Lifesum, где считаю калории. Там есть счётчик стаканов воды. Простую воду, желательно тёплую, пить обязательно. Организм насыщается водой, становится сильнее. Так же 1-2 стакана воды утром после пробуждения отлично бодрят и заставляют начинать работать организм. Отличная функция - считывание штрих-кода камерой. Там уйма продуктов питания. Можно искать вручную, можно просто поднести к камере свой йогурт или ромовую бабу и узнать калорийность. БЖУ считается по продуктам. Шагомер позволяет считывать активность.
Чем питаюсь я, мои любимые рецепты, стараюсь добавлять в ленту. Вот, например, мой любимый салат, который подходит на любой прием пищи
Главное - начать! Это самое сложное. Потом втягиваешься) а внешний вид начинает радовать и стимулировать.
Ниже фото с разницей в 4 месяца. Да, везде я. Специально нашла фото в одном и том де сарафане. Да, мне стыдно, как можно при активной жизни с ребенком в декрете так разожраться. Довольна ли я своим телом? - Нет. Ни качеством, ни видом. Пытаюсь исправить. Спорт? Сейчас нет, после родов были проблемы со здоровьем, потом забила и никак не могу втянуться.