Экзистенциальный кризис — состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространён в культурах, где основные нужды для выживания уже удовлетворены.
Вдруг я ненастоящий? Ради чего я существую? Насколько я могу действительно контролировать свою собственную жизнь? Есть ли у меня выбор? Имеет ли вообще значение, какие решения я принимаю, или же всё заранее рассчитано? Я уникальная личность или просто очередной «шаблон»? Являются ли мои мысли, мнения, желания, воспоминания, переживания, мечты и чувства действительно моими собственными, или же они навязаны мне? Если я умру, будет ли это иметь хоть какое-то значение для Вселенной? Неужели мои попытки обрести смысл жизни изначально обречены на провал, потому что никакого смысла на самом деле нет?!
////Примеры
Осознание того насколько моё существование зависимо от других меня ужасает:
Если из крана перестанет течь вода - смогу ли я добыть воды?
Если из батарей уйдёт тепло - смогу ли я согреть себя?
Если из магазинов исчезнут продукты - где я найду еду?
Вот тут начинаются первые серьёзные проблемы. Много ли из нас в состоянии сами вырастить себе и добыть в природе топливо для своего организма?
/////Симптомы :
1.Сильный или навязчивый интерес к большому значению жизни и смерти
«Для чего мы живем?», «Сколько нам отведено?», «Что значит смерть?»
Если ты постоянно задаешься этими вопросами, вполне вероятно, что ты переживаешь экзистенциальный кризис. Часами сидеть, уставившись в одну точку и думая о том, зачем ты родился, — это явно не один из признаков нормального состояния человека
2.Вера в то, что изменения во всем невозможны и бесполезны
«Ну и что изменится, если я сделаю это?»
Когда ты теряешь веру в то, что действительно можешь контролировать свою жизнь, ты опускаешь руки. А зачем что-либо предпринимать, если в твоей голове прочно засела идея беспомощности. Ты можешь думать, что твои действия ни к чему не приведут, но на самом деле всё зависит только от тебя.
3.Суицидальные мысли и чувства Ну тут всё понятно и без объяснений. Иногда, зайдя в тупик и испытывая мучительные эмоции вроде чувства собственной никчемности или одиночества, человек может начать задумываться о суициде. Важно незамедлительно отреагировать на подобные размыш ления и постараться принять необходимые меры, а при надобности — записать человека на прием к психотерапевту. Так что экзистенциальный кризис — это довольно серьезно, и не следует воспринимать его легкомысленно. Ты не можешь просто «просидеть» и подождать, пока это пройдет
4.Чувство оторванности от других людей
Каждый из нас бывал в подобных ситуациях: ты чувствуешь, что не вписываешься в общую массу, и это заставляет тебя ощущать себя одиноким. Люди вокруг кажутся отчужденными, равнодушными, закрытыми, но если ты трезво взглянешь на ситуацию, то поймешь, что дело не в других, а в тебе самом.
////как с этим справится ?
На самом деле есть много вещей, которые ты можешь сделать, чтобы помочь себе. Внеси какой-то смысл обратно в свою жизнь, чтобы перестать чувствовать себя ненужным. Заведи журнал благодарности, в котором записывай напоминания о том, как сильно тебе повезло. Не жди от себя ответов на все вопросы. Мы часто давим на себя, пытаясь размышлять о цели нашего существования, но найти ответ быстро не получается. Не отталкивай от себя близких — это те люди, которые стараются помочь тебе и будут рядом, когда тебе будет плохо. В общем-то, на этом и всё. Правил немного, но если соблюдать их неукоснительно — они в скором времени окажут необходимый эффект.
продолжение следует