Приближение конфликта....
Ребёнок не отвечает на звонок и в голове проносятся страшные картинки, чем он занят на улице....
Визит к стоматологу.....
Идти на экзамен, на ковёр к начальнику, ожидание чего-то плохого....
Знаю одно, а оказалось, что человек врал глядя в глаза...
Не буду перечислять все состояния, при которых сводит живот или внутри буря, или ощущение тёмного взлёта в глазах, когда хочется или сбежать или восстанавливать справедливость или просто орать от душевной боли. А может быть боли нет, но как-то дискомфортно, внутри ощущение, как перед тошнотой. Не важно что с вами. Главное, вы попали в ситуацию дискомфорта, и ответ Души на эту ситуацию вас не радует, тело не слушается, невозможно думать здраво, а в голове проносятся какие-то страшные образы будущего (последствий). Техника, которую я опишу, снимает перечисленное состояние. Однако, не вынимает вас из ситуации и не гарантирует, что сделав её, мир станет к вам добрее или ситуация как-то сама из чёрной станет белой. Но, что вы тогда получаете? Вы получаете внутреннюю стабилизацию, ощущение не распавшегося "Я", возможность сохранить логику и здравый смысл и увидеть в ситуации ту мелочь, воздействуя на которую она перевернётся так, как вам надо.
Люди, у которых плохо работает визуализация, или вы скептик, или ищите к чему бы придраться (потому что сценарная игра "Найди изъян" уже стала вашей второй кожей) могут эту технику сразу не делать.
Если у вас какое-то психическое заболевание и в симптоме присутствует нечто агрессивное, пугающее, то посоветуйтесь с вашим доктором, можно ли вам выполнять данную технику. Ведь психотехники - это не игрушка, а способ помощи своему внутреннему миру.
Итак
1. Вы можете сидеть, стоять, лежать, ехать в транспорте, идти по улице и т.д., только уберите свои ладони от тела. Не трогайте тело, пока будете делать технику.
2. Сосредоточьтесь на своём состоянии (не на прокрутке ситуации, а на состоянии от ситуации). Пропитайтесь этим состоянием на все сто.
3. Понаблюдайте за тем, как это состояние превращает вас из "Я" во что-то не понятное. Как реагирует ваша Душа на это состояние, как реагирует тело. Отметьте все мелочи: скорость и глубина дыхания, как бьётся сердечко, как холодеют части тела, как внутри всё сжимается или дрожит. Обратите внимание на эмоции, которые внутри бушуют. Можете даже назвать эти эмоции каким-то словом (только не применяйте такое слово как "мне плохо", потому что у каждой эмоции есть своё название, как у каждого человека есть своё имя)
4. Мгновенно, переместите всё ваше состояние на ладонь любой руки (например это левая рука). Быстренько! Вашему состоянию всё равно где находиться, внутри вас или на вашей ладошке. И вот, в вашей ладони лежит уже образ вашего состояния.
Образ имеет свой цвет, свою форму, свой вес, свои размеры, даже запах и звук. Рассмотрите этот образ. Что это лежит на вашей ладошке?
5. А теперь вспомните что-то очень-очень хорошее. Была в вашей жизни ситуация, от которой вам было очень хорошо. Берите любую ситуацию (бабушка приехала в гости, вы обнаружили подарок под ёлкой, вам подарили первые в жизни цветы, или вы впервые вышли на берег моря, или первый раз в восторге устремили глаза вверх на гору, покрытую снежной шапкой...) Если ваша жизнь - это фильм ужасов, то представите себе "как бы я себя чувствовал, оказавшись на вершине горы, или, как бы вы чувствовали, оказавшись на песчаном берегу океана, или какой восторг вы ощутили бы, оказавшись перед картиной Эрмитажа и др., т.е. смоделируйте хорошую ситуацию.
6. Ощутите, как тепло становится от воспоминания (или моделирования) хорошей ситуации. Как реагирует тело, как в нём спокойно. Как реагирует ваша Душа. Это может быть благодать или восторг, или сияние, или вы стали излучать большую любовь ко всему.
7. И быстренько перемещайте это хорошее из тела на другую ладошку в виде образа (в моём примере это будет правая ладонь). Обратите внимание на образ этого состояния. Что это? Рассмотрите. Обратите внимание на форму, на цвет, на размеры, на вес, на запах и звук.
8. Обожаю этот пункт! Сложите обе руки вместе. Соедините ладошки так, как делали вы, играя в детстве в игру "Секретики". Сложите ваши ладошки вместе. Глубокий вдох, выдох. Алхимия трансформации.
9. Медленно, как будто вы открываете, чтобы не спугнуть, откройте ладони. В ваших двух ладошках лежит какой-то удивительный новый образ. Не спугните его! Рассмотрите! Что это за образ? Что за форма, что за размеры, что за цвет, что за вес, что за запах и какие звуки издаёт?
10. Отпустите этот образ, как можете отпустить бабочку, которую поймали, рассмотрели и отпускаете в небо.
Как вы?
И последнее. Может быть кому-то пригодится и такая быстрая техника.
Например, вас раздражает человек, вы ждёте (или получаете) от него эмоциональные гадости, он что попало делает и это вас цепляет, то подумайте о том, что каждый человек смертен. И вот сию секунду этому человеку важно именно так проявиться в мире, что его проявления не бесконечны, что он когда-нибудь умрёт. А как мы обращаемся с теми, кто доживает свои дни? И вот, вы уже думаете совсем о другом и к человеку появилась искра понимания и сочувствия. Ведь, когда человек негативно себя ведёт - это ему почему-то не хорошо на душе. А тому, кому не хорошо, нужно принести частичку своего Света, чтобы он не проваливался в тьму.
