Привычки от которых нужно избавиться.
Правила, которые следует использовать.
Смартфоны плотно вошли в нашу жизнь и мы уже не представляем, как функционировать без него. Однако мы даже не замечаем как он крадет наше внимание.
Внимание- есть самый ценный ресурс человека, а умение фокусировать его- это навык, который необходим для достижения любых целей.
Мозг работает непрерывно, и даже то что мы не улавливаем сознательно, активно врывается в наше бессознательное. И пусть сейчас смартфон необходим для решения многих задач, для того чтобы избавить лишнюю нагрузку на мозг следует руководствоваться некоторыми правилами.
1. Удалить все возможные уведомления с приложений
Оставить следует только самые необходимые, в необходимых мессенджерах, все остальное-долой. Ваше внимание будет лучше сконцентрировано на деле.
2. Отключать телефон в моменты отдыха
Так наш мозг будет лучше расслабляться и не будет отдавать часть внимания на восприятие не нужных вещей.
3. Перестать репостить всякие глупые картинки другим людям
Как минимум они абсолютно бесполезны. Как максимум, они вредят людям, которым вы их отсылаете.
4. Ограничить себе доступ в развлекательные приложения
На это уходит огромное количество времени. Не верите- посмотрите в статистику использования приложений за месяц. Цифры порой ужасают.
Благо дело, сейчас много возможностей для контроля эксплуатации смартфона.
5. В мессенджерах оставьте уведомления только от тех людей, с которыми вы должны быть всегда на связи.
От остальных скройте. Когда будете готовы- сами войдете в приложение.
У меня таких 3 человека.
6. Не отвечайте на незнакомые номера, и тогда когда бы не ожидаете звонка
Как минимум избавите себя от бесполезных звонков операторов-Call- центров
7. Не используйте телефон на семейных ужинах
