Воздержание- это отказ от дрочки и реже заниматься сближение с партнёром.
Что происходит с вами, если вы терёте своего змея дни на пролет?
-Снижение чувствительности дофаминовых рецепторов
-Снижение уровня дофамина
-Как следствие низкого уровня дофамина – высокий уровень пролактина
-Низкий уровень тестостерона. Снижение существенное.
-Снижение уровня окситоцина (гормон доверия к людям и миру, чувство безопасности, антитревога)
-Снижение уровня серотонина (нейромедиатор, отвечающий за позитивное настроение, оптимизм, оптимистичные ожидания от жизни и т.д.)
- -На фоне снижении серотонина, вспышки адреналина (гормон страха) становятся В РАЗЫ сильнее, поэтому реакция на стресс становится чисто адреналиновой (страх, тревога), а не норадреналиновой (гнев, но внутри ты абсолютно спокоен, уверен, полон желания решить ситуацию в свою пользу).
Секс в большей степени повышает окситоцин, дрочка – только понижает. В случае, если мастурбация отсутствует – такого нет. Секс напротив, повышает уровень окситоцина, как следствие, серотонина. Поэтому такие разные ощущения после того как ты занялся сексом или подрочил.
В случае злоупотребления именно сексом, загвоздка только в снижении чувствительности дофаминовых рецепторов, снижении уровня дофамина, повышении пролактина и снижении тестостерона.
Что будет если отказать от трогание своего змея, и ограничение секса.
Максимизация уровня тестостерона (возможность поднять до максимально возможных значений)
-Максимизация уровня дофамина, восстановление чувствительности дофаминовых рецепторов (читаем статью про дофамин, ссылка выше)
-Минимизация уровня пролактина
-В стрессовой ситуации начинает преобладать норадреналин. Во-первых, потому что в силу некоторых механизмов, адреналиновые вспышки становятся намного слабее, во-вторых, потому что дофамин является прекурсором (предшественником) норадреналина, и как следствие, количество последнего возрастает. В третьих, чем больше в крови тестостерона - тем более выражена норадреналиновая реакция
-И еще огромный ряд других гормональных и негормональных процессов, следствием которых является улучшение физического и психического состояния – повышение силы, выносливости, скорости восстановления, ускорение развития вторичных половых признаков (или их усиление – например, понижение голоса), усиление либидо, качества работы половой функции, повышение уверенности в себе, настроения, уровня энергии, мотивации, инициативности, «пробивной силы», волевых качеств и даже таких качеств как харизматичность, привлекательность (просто за счет увеличения сексуальной и жизненной энергии). Далее перечислять можно до бесконечности, я привел в пример лишь самые распространенные и частые эффекты.