Информационные потоки окружают нас со всех сторон. Если раньше для того, чтобы посмотреть новости, необходимо было включить телевизор, то сейчас благодаря интернету, они выпрыгивают словно из ниоткуда. Умная лента браузера Яндекс, различные всплывающие уведомления на сайтах, подкасты, кликбейты на ютубе - список можно продолжать до бесконечности. И от этой безудержной лавины информации просто порой трещит голова, портится настроение.
И ладно бы, если бы встречалось в основном положительное - читай и радуйся, как говорится. Но, к сожалению, так устроено, что привлекают в основном жареные факты, сплетни, объявления о катастрофах и бедствиях. Они читаются быстрее, вызывают необходимый эмоциональный отклик, охотнее комментируются пользователями.
Нам же с вами важнее не застрять в негативизме и уберечь собственную психику от лавины ЧП. Для этого можно попробовать следующие способы минимизации ущерба.
Читайте только те новости, которые интересны лично вам
Таким образом, вы не попадете в ловушку кричащих заголовков и сохраните душевное равновесие. Понятно, что безумно жаль тех, кто лишился дома, погиб от катаклизмов или разбился в аварии. Все мы люди и вполне можем ощущать тоску, горечь и отчаяние. Однако, если вы понимаете, что не в состоянии сострадать больше, чем позволяет внутренний ресурс, исключите подобное из ленты.
Заведите привычку не просматривать ленту перед сном
Хорошо выспавшийся человек способен свернуть горы, его продуктивность зашкаливает и может стать отличным подспорьем на каждый день. А вот для того, чтобы быть бодрее и активнее, постарайтесь за несколько часов до сна вообще не заглядывать в гаджет и новостные паблики. Там, глядишь, и кошмары не станут мучать.
Найдите источник позитивных новостей
Как известно, спрос рождает предложение. Уже упоминалось ранее, что плохие новости читают гораздо охотнее и чаще, нежели приятные. Поэтому постарайтесь переключаться на оптимистичные сводки, возможно даже комедийные или юмористические. Или на крайний случай посмотрите ролики с животными, они сто процентов поднимают настроение.
Не обесценивайте свои чувства
Когда мы полностью погружаемся в чтение не самых приятных новостей, то теряем контакт с собой, перестаем понимать свои чувства, загоняем себя в какой-то непонятный вакуум. Расшатывание психики обычно до добра не доводит, скорее наоборот: та паника, которая растет внутри, разрушает нас. Четкой опоры нет, мы словно висим в воздухе. Поэтому стоит остановиться и понять, что мы испытываем на самом деле.
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал