Привет, друзья. Уже очень давно я не занимался спортом. Последний год после переезда в другой город был постоянно занят, обустройством новой недвижимости и работой. Год пролетел практически незаметно, точно так же как и мой лишний вес.
Раньше мой вес составлял около 73 килограмм при росте 177 сантиметров, а спустя год новой жизни без особых физических нагрузок он составил уже 79 килограмм. И это уже стало очень заметно, так как джинсы стали тяжело застегиваться, а рубашки и вовсе пришлось покупать на размер больше.
И после всего этого жена забила тревогу, мол давай приводи себя в порядок, а то пузо растет с каждым месяцем все больше и больше. И я естественно к ней прислушался. Ходить в фитнес клуб у меня к сожалению нет времени из-за удаленности дома от работы. Поэтому решил начать с простого.
Во дворе моего нового жилого комплекса полным-полно различных спортивных площадок с тренажерами и турниками. И конечно же мой взгляд упал на турники. После первого подхода выяснилось, что моих сил хватает подтянуться только на три раза. А это очень мало.
В связи с этим, практически каждый день, когда я выгуливал собаку по вечерам, обязательно шел на турники и делал по одному или два подхода. На ладонях даже стали появляться небольшие мозоли. Однако показатели потихоньку улучшались.
И вот уже спустя два месяца я начал в спокойном темпе, без особых рывков подтягиваться 10 раз. В один прекрасный момент я превозобладая усилия подтянулся 11 и когда спрыгнул, почувствовал острую боль в правом локтевом суставе. Но тогда я не придал этому особого значения.
Однако все последующие подходы давались мне с большим трудом и болью в том самом месте правой руки. Я решил сделать перерыв пару недель, чтобы рука восстановилась. Но даже после этой длинной паузы рука продолжала болеть, даже если я просто нес из магазина пятилитровую бутылку с водой.
Жена глядя на мои потуги уговорила обратиться к врачу. Я долго отказывался, то потом все же решился и пошел к травматологу. Благо по ДМС удалось в один день сделать и рентген и узи локтевого сустава. Еще врач подумывал назначить МРТ, но на это ушло бы гораздо больше времени и он решил пока остановиться на этой диагностике.
По ее результатам стало понятно, что никаких разрывов, надрывов или трещин у меня нет. Однако сухожилия общего разгибателя пальцев воспалена. И как следствие диагноз - правосторонний наружный эпикодиплит.
Причиной тому оказались сверх нагрузки для моих сухожилий, а также возраст 37 лет. Со слов врача, после длительных перерывов в спорте, да еще и после 35 лет это очень популярный диагноз у людей. Проходит и лечится он довольно долго, до года.
Из лечения врач назначил лечебную гимнастику по 0,5 часа 3 раза в неделю и блокаду уколами. Но от уколов я сразу отказался, потому как одна маленькая ампула препарата стоит около 6000 рублей, а это уже дорого, учитывая десятидневный курс.
Поэтому мои занятия спортом на турнике пока приостановлены на неопределенный срок. Чтобы хоть немного прекратить увеличение веса я сократил вдвое свой обед (обхожусь салатом и первым блюдом). А также стараюсь как можно больше гулять в обеденное время. На данный момент вес остановился на 77,5 кг.
Так что друзья, будьте осторожны со спортом после длинных перерывов, берегите себя и своих близких.
С вами были будни женатого мужчины!
Палец вверх, подписка - неоценимая поддержка моего труда.
Мой Instagram.