Всех приветствую, дорогие друзья!
Очень часто сталкиваюсь с такой проблемой, как лишний вес, но я не тот человек, который не будет кушать, покупать какие-то супер продукты, которые должны мгновенно снизить ваш вес, о медикаментах я даже не говорю.По этому я нашла несколько продуктов, которые подходят для постоянного приёма и добавления в пищу, но суть их в том, что витаминов много, а калорий особо нет и они очень хорошо насыщают организм.
Сейчас перечислю эти продукты и отдельно расскажу про каждый .
Топ наших продуктов :
1.Бобовые,постные сорта мяса, рыба. Эти продукты богаты белком, который организм больше всего тратит на собственные потребности,они быстро снижают аппетит,это говорит о том, что они очень питательны.
2.Молоко, творог, сыры. Лучше всего употреблять их в небольшом количестве и средней жирности продукта.Мягкие сыры богаты ланолиновой кислотой,которая быстро насыщает ваш организм.
3.Самый питательный фрукт из цитрусовых - апельсин, его калорийность составляет 60 ккал.
4.Можно перекусить 1 варёным яйцом, оно хорошо утоляет голод до следующего приёма пищи, 80 ккал на 100 грамм.
5.Овсяная каша на воде очень полезна для желудка и является хорошим продуктом для утоления голода.
6.Существуют макароны класса А, они очень сытные и их трудно съесть много.
7.В 1 среднем плоде картофеля содержится около 160 ккал, он насыщает быстрее хлеба, а готовить можно совершенно по разному.
8.Как же обойтись без шоколада? Никак! По этому существует чёрный шоколад, он конечно горький, но зато полезнее обычного.
Как вы заметили продукты совершенно обычные, но из них много чего можно приготовить.По этому я не вижу смысла сидеть на диетах и постоянно себя отдёргивать на каждое желание, начните правильно питаться, следить за рационом и заниматься спортом.При большом желании у вас обязательно всё получится!
Благодарю за прочтение.Понравилась статья? Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии.