Лето как всегда пролетело незаметно, и наступила долгожданная осень! Осенью нашему организму как никогда требуются витамины. Я предлагаю к вашему вниманию - витаминную бомбу!!!🍋💪
Салат, рецептом которого я с вами сейчас поделюсь, содержит практически все необходимые организму витамины и минералы. Тем более синоптики обещают осень очень холодной и дождливой, так что рецепт этого салата сейчас точно актуален. Супер сочный, яркий и вкусный салат. Обязателен к приготовлению😉
Салат с чудесным названием "Хороший салат" не может быть плохим)
Для приготовления салата нам понадобится:
- Красное яблоко - 1 шт.
- Зеленое яблоко (кислое) - 1 шт.
- Красный лук - 1/2 шт.
- Фета - 100 г.
- Салатные листья микс (шпинат, мангольд) - 100 г.
- Тыквенные семечки - 15 г.
- Семечки подсолнечника - 10 г.
- Орехи (любые) - 10 г.
- Финики или сушеная клюква - 15 г.
- Для заправки: оливковое масло, сок лимона, соль, сахар.
Граммовки примерные, всё на глаз!
Приступаем к приготовлению хорошего салата:
Время приготовления этого салата составляет минут 10, не больше, так как все ингредиенты мы будем использовать в их первоначальном виде, не будем подвергать их тепловой обработки.
Как известно, витамины в сырых овощах и фруктах сохраняются лучше, чем в вареных или жареных.
1. Нарезаем все ингредиенты
- Яблоки нарезаем тонкими ломтиками 🍎🍏
- Красный лук нарезаем полукольцами
- Фету нарезаем мелко
2. Соединяем ингредиенты
К салатным листьям добавляем нарезанные яблоки, лук.
Добавляем семечки (тыквенные, подсолнечные), орехи, финики (клюкву). Добавляем фету.
3. Заправляем салат и перемешиваем
Заправляем салат оливковым маслом, немного соком лимона, добавляем чутка соли и сахара (если яблоки кислые).
Хороший салат готов!🥗
Невероятное сочетание ингредиентов в одной тарелке наполнит организм необходимыми витаминами! 🍋💪
Такой салат поднимет ваше настроение и подарит заряд бодрости на день😍 Приятного аппетита!
С наилучшими пожеланиями ВКУСНО.RU💛
#салаты рецепты
#полезные рецепт
#кухня