29 августа 2021 г. в г. Гусь-Хрустальный состоялся 7 -ой легкоатлетический кроссовый полумарафон "Побег из лета-2021".
Организовал его Спортивный клуб "Баринова Роща" при участии Комитета по физической культуре, спорту и молодежной политике МО г. Гусь-Хрустальный.
Спортивный Клуб "Баринова роща" был создан 12 июля 2009 г. с целью развития и популяризации циклических видов спорта на территории города Гусь-Хрустальный, привлечения к занятиям спортом и активному образу жизни детей и взрослых. За время существования клуба усилиями его членов на территории лесного массива "Баринова роща" было проведено несколько десятков спортивных мероприятий по триатлону, легкоатлетическому кроссу, велокроссу, также впервые во Владимирской области организованы старты по плаванию на открытой воде, зимнему триатлону (текст взят из официального описания клуба в группе в социальной сети ВКОНТАКТЕ- https://vk.com/scbarro)
Немного о забеге "Побег из лета".
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Забег "Побег из лета" - это ежегодный легкоатлетический кросс по лесному массиву, который проводится в последнее воскресенье лета. Адрес стартового городка: Владимирская область, г. Гусь-Хрустальный, стартовый городок СК "Атлант".
ДОПУСК К СОРЕВНОВАНИЯМ
В соревнованиях может принять участие любой желающий, имеющий спортивную подготовку. ВАЖНО: участник допускается к старту при наличии личной подписи в регистрационной ведомости, подтверждающей, что он ознакомлен с Положением о проведении забега и несет персональную ответственность за свое здоровье и за свою подготовку к соревнованиям. И это очень здорово, что не нужно брать справку о допуске к соревнованиям, а в условиях нескончаемой пандемии не нужно делать ПЦР тест или предъявлять сертификат о прививке от коронавируса. Все максимально просто, все максимально для людей.
СТАРТОВЫЙ ПАКЕТ
Тут все очень бюджетно. В стартовый пакет входит только номер и 4 булавки (в этот раз всех финишеров просили его сдать обратно, и только мне разрешили оставить из-за того, что я бежала с коляской). Медаль оплачивается отдельно. Взносы чисто символические - в этом году дистанция 21,1 км стоила 500 руб., 10,4 км - 400 руб., а 5,4 и 2 км - бесплатно. Медаль оплачивается отдельно и по желанию, стоит 300 руб. Я купила две медали, так как бежала с сыном. И мне очень хотелось, чтобы на финише у Родиона была своя медаль за поддержку и выдержку. Ведь для детей это особенно важно.
ПРИЗОВЫЕ
Победители и призеры на дистанции награждаются медалями, грамотами и призами в каждой возрастной группе. Здесь не платят призовые, только лишь небольшие подарки от спонсоров.
О ТРАССЕ:
Трасса проходит по лесным, грунтовым тропинкам с небольшими перепадами высот. В основном трасса без перепадов высот за исключением нескольких коротких, но достаточно непростых подъемов на 5-ом километре. Бежать приходится по достаточно широким хорошо утрамбованным земляным дорожкам, с корнями и шишками, местами перемежающейся песочными и мховыми участками. Поэтому эта трасса по сложности точно не для личных рекордов.
Есть несколько дистанций на выбор - 21,1 км, 10,5 км, 5,4 км и 2 км. Для лиц от 17 до 60 лет предусмотрены дистанции в 10,5 и 21,1 км.
Как прошел мой первый опыт участия в кроссе по лесу с беговой коляской
МОДЕЛЬ БЕГОВОЙ КОЛЯСКИ
У меня беговая коляска BOB revolution SE модель 2015 г. Это самая первая беговая коляска американского бренда ВOB revolution.
Как заявляют производители, эта беговая коляска специально разработана для активного отдыха на природе и пробежек. Благодаря сверхпрочной конструкции и рамы из авиационного алюминия, большим колесам, специальной системе амортизации и пятиточечным ремням безопасности, в ней безопасно даже во время быстрой езды по пересеченной местности.
МОЙ БЕГОВОЙ ОПЫТ
С коляской я бегаю каждый день от 5 до 7 раз в неделю вот уже 2 года 10 месяцев. В сумме мой колясочный беговой километраж составляет около 5000 км. До 1 года и 4 месяцев я бегала с коляской, только когда Родион спал, так как в коляску он не ложился, а позже не садился в период бодрствования. В 1 год и 4 месяца он сам сел в коляску и мы стали гулять бегом, останавливаясь везде, где хотел сын. Поэтому первые 1,6 года я выбирала для пробежек исключительно ровные участки. И лишь когда Родион перестал в коляске спать, я стала менее щепетильно относиться к поверхности под ногами.
Я неоднократно принимала участие в соревнованиях с коляской, включая дистанцию 21,1 км, которые проходили по ровным асфальтным дорогам. И один раз у меня был опыт бега на тренировке по промзоне, где были земляные дороги, грязь, лужи, а затем поле.
ПОЧЕМУ Я СНОВА РЕШИЛА УЧАСТВОВАТЬ В СОРЕВНОВАНИЯХ С КОЛЯСКОЙ
Как говорится, среди всех причин наших поступков есть всего лишь одна, которая действительно толкнула нас так поступить. И даже если бы все другие причины отсутствовали, ее одной более чем достаточно для нашего внутреннего "я".
1) Самая главная и единственно важная причина, почему я опять побежала вместе с сыном - это его желание бежать со мной. Он может (хоть и порой с большим трудом) отпустить меня с прогулки домой, оставшись гулять с папой, но он никогда не пускает меня на пробежку одну, тем более если речь идет о соревнованиях. И я приняла и горжусь его любовью и желанием быть со мной даже во время бега. Я не знаю, почему ему это так важно, но я знаю, почему мне важно дать ему это. Мы так часто расстраиваемся, что наши дети не разделяют наших увлечений, не интересуются нашей жизнью. И мы иногда делаем что-то, что будет интересно детям, но, к сожалению, не интересно нам. А мне выпал уникальный случай, когда ребенок хочет разделить со мной мое увлечение, мою жизнь, быть частью того, что мне действительно интересно. Кроме того, понимая, что мне остались считанные месяцы, может, недели до того, как этот долгий и такой эмоционально-насыщенный период закончится, и никогда больше не повторится, я хочу прожить его на 100 %. Я хочу насладиться и насытиться этими эмоциями, чтобы потом, когда они уйдут в счастливые воспоминания, я не думала о том, что что-то не добежала, что-то не допрочувствовала, что-то не доосознала. Сегодня я создаю уникальные общие воспоминания, которые навек объединят нас с сыном. Я хочу, чтобы когда Родион вырастет, он знал, что мама сделала его неотъемлемой частью своей жизни, в которой ему всегда было отведено важное место моего верного партнера. Мой сын для меня не преграда, а главная мотивация бежать вперед. И лучшего партнера для бега у меня никогда не будет!
2) Вторая причина тесно связана с первой. За вот уже почти три года, которые я бегаю с коляской, я изучила этот процесс практически всесторонне. Вот только опыта бега по лесу у меня еще никогда не было. И мне захотелось узнать, каково это двигаться не по ровному асфальту, а бежать там, где трудно, неровно, непредсказуемо, а порой сложно проходимо. Я уже наработала такой водительско-колясочный стаж, что чувствую коляску как продолжение своих рук и ног. Поэтому я могла позволить себе столь непростой с точки зрения техники управления шаг.
Это был не только новый опыт, но и очередной виток познания и преодоления себя. Сегодня мне важнее изучить все нюансы бега вместе с ребенком в коляске, чем просто пробежать еще раз по знакомому лесу, по которому я уже бегала в 2019 г.
3) Третья причина, которая помогла мне решиться бежать по лесу - это качество трассы в Бариновой роще. Лесные дорожки достаточно широкие, что было важно для маневров и обгонов. Беговая коляска довольно габаритна, в связи с чем для движения с ней нужно пространство, особенно если речь идет о маневрировании между потоком людей. Несмотря на то, что на протяжении всей трассы на земляных дорогах выступает множество корней, а сами они усыпаны сосновыми и еловыми шишками, это все же не непроходимый бурелом, где с коляской просто так и пешком не пройдешь.
4) И четвертая причина, которая не влияет на мои решения, но которая в них все равно присутствует, -это желание показать людям, в первую очередь мамам, что дети не преграда. И если есть желание бежать, то даже лес не повод отказываться от своих желаний, если подходить к их осуществлению с умом.
И пусть даже после моих столь подробных объяснений найдутся люди, которые не поймут, зачем все это было нужно, и сведут все к обычному хайпу заплесневелой домохозяйки, не умеющей нормально бегать на результат или привлекать к себе внимание иным способом, главное, что мы с Родионом знаем, зачем все это и получили настоящий кайф от произошедшего!
КАК МНЕ БЕЖАЛОСЬ С КОЛЯСКОЙ ПО ЛЕСУ.
Не смотря на то, что по лесу я никогда раньше не бегала, опыт бега по владимирским убитым тротуарам научил меня бегать с коляской по неровным поверхностям. Ибо у нас хороших ровных тротуаров не так много.
Что осложнило мне участие? За день до старта поднялась температура 37,4. Это уже стало каким-то наваждением. Перед каждым стартом я заболеваю, но не на столько, чтобы совсем не иметь сил. Но если бы не мое желание пробежать с Родионом, я бы точно в этот раз не поехала на забег. С утра я встала в более менее нормальном самочувствии и в боевом настроении. До Гусь-Хрустального мы добирались на электричке, которая идет 1 час 40 минут. Всю дорогу Родион не давал мне продохнуть, а под конец мы уже просто стали бегать с ним по пустому вагону. В итоге дорога прошла физически очень активно. До старта я добиралась бегом с коляской.
Муж сопровождал меня на велосипеде. Вместо обещанных им 3 км по факту вышло 5 км, которые я, из-за боязни опоздать на регистрацию, бежала в довольно интенсивном темпе, если учитывать поверхность под ногами.
В стартовый городок мы прибежали за 30 минут до старта. Эти 5 км, из которых 3 км были по лесу, а также активности в электричке, забрали у меня достаточно приличную часть сил.
Передохнув 30 минут, я стартовала.
На этом забеге хронометраж ведется в ручную. Нет никаких чипов, поэтому время начинает течь с момента стартового выстрела. Так как я бегу с коляской, я всегда встаю в конец, чтобы не мешать остальным участникам и более быстрым бегунам.
Вместе со стартовым выстрелом я включила часы и стала ждать, пока лидеры уйдут вперед, а толпа передо мной начнет двигаться. Это отняло у меня сколько-то секунд времени. Обычно я бегу за толпой, а на первом широком участке иду на обгон. Здесь мне пришлось бежать очень медленно первые 500 м, и лишь потом появилось пространство для маневров, когда толпа немного рассредоточилась. Это тоже отняло драгоценное время, но это все минусы участия с коляской. Также потеря времени произошла еще пять раз. Через 3,5 км Родион сказал, что хочет спать. И мне пришлось остановиться и около 30 секунд потратить на перевод спинки коляски в лежачее положение. За 2 км до финиша Родин неожиданно проснулся, и мне опять пришлось около 20 секунд потратить на перевод коляски уже в сидячее положение. Кроме того, два раза примерно на 10-15 секунд я останавливалась, чтобы попить. Это еще один минус бега с коляской. Не получится одновременно управлять коляской, открывать питьевую бутылку и пить на ходу. Мне приходилось останавливаться, доставать бутылку из корзины под коляской, открывать ее, пить, затем снова закрывать и убирать в коляску, и только после этого начинать бежать. На асфальтовых забегах, где вода подается волонтерами в стаканчиках, я лишь замедляю скорость и пью на ходу, управляя коляской одной рукой. Здесь же из-за большого количества наземных препятствий, управление коляской одной рукой чревато возникновением внештатной ситуации. На последнем километре я потратила около 15 секунд, чтобы сделать фото у одного из подъемов в конце круга. Ибо понимала, что другого фото с трассы у меня точно не будет. Плюс когда Родион заснул, мне пришлось немного замедлить скорость и еще тщательнее объезжать неровные участки, чтобы его сильно не трясло во время бега.
Помимо вынужденных остановок, бег с коляской по лесу имеет еще парочку сложных нюансов, требующих от бегуна больших физических вложений, нежели от одиночного бегуна.
Во-первых, бег с коляской требует от бегуна приложения дополнительных физических усилий, направленных на толкание коляски вперед. Тяжесть этих усилий растет пропорционально кривой подъемов. И если на ровной поверхности без перепадов высот коляска практически не требует больших физических вложений на проталкивание, то неровная поверхность, даже без подъемов, сама по себе целое испытание для толкающего. Ведь приходится делать массу телодвижений, чтобы коляска спокойно проходила по неровностям - где-то приподнимать колеса, где-то во время сманеврировать, где-то замедлить ход, где-то удержать коляску от излишней тряски.
Во-вторых, коляска требует сто процентной внимательности, которая не нужна обычному бегуну. Чтобы не налететь на корни, мне приходилось внимательно смотреть впереди себя, буквально сканируя дорогу, на ходу соображая, куда лучше свернуть. Несколько человек, бежавших передо мной, падали на корнях. Я не могла себе такое позволить, потому что это могло бы привести к перевороту коляски и, соответственно, травмам для Родиона, и не только физическим.
В итоге на финише я была усталой не только физически, но и морально. В глазах буквально рябило от такого часового всматривания в поверхность, а руки устали от постоянного маневрирования и удерживания коляски от излишнего раскачивания.
Но эмоции от преодоления были незабываемы!
ЧТО ДЕЛАЛ РОДИОН В КОЛЯСКЕ ВО ВРЕМЯ ЗАБЕГА
Первые 3,5 км Родион смотрел по сторонам и слушал детские песни из колонки. Собственно их слушали все, кто бежал рядом с нами. Потом он захотел спать, я выключила музыку и перевела спинку коляски в лежачее положение. Заснул он быстро, но проспал всего около 25 минут. Последние 2 км он сидел в ожидании заветного круассана, которым я обещала угостить его на финише. По ходу движения Родион иногда задавал вопросы, я отвечала на них, давая ему понять, что мама включена не только в беговой процесс.
На забег я взяла Родиону различные вкусности, которые планировала дать в случае, если он заскучает. Однако мне пригодился лишь один чупа-чупс, с которым он так и заснул в руке. Однако после финиша он с удовольствием полакомился моими запасами.
ФИНИШ
На финише меня ждал любимый супруг, который быстренько сделал несколько снимков. Родиону первому вручили его личную медаль, что было для ребенка незабываемо.
Мне тоже вручили медаль, так как я оплатила два экземпляра.
После забега я передохнула полчаса и мы с Родионом побежали, а муж поехал рядом на велосипеде, гулять по г. Гусь-Хрустальный.
Добираясь бегом от одного места прогулки до другого, я набегала по городу еще 5,6 км.
По приезде домой я решила также добираться до дома бегом, а это еще 5 км от Владимирской вокзала.
В итоге за целый день я намотала с коляской 27 км (помимо вышеперечисленного, утром я еще 600 м добежала с коляской до остановки, чтобы доехать на Владимирский вокзал), потратив на бег в сумме 3 часа.
Скоро тандем наш уйдет,
Скоро все позабудется, -
Лес и дорога на взлет...
Три колеса нам почудятся.
Вспомним былые шаги,
Вспомним как вместе летали,
Как ты кричал: Мам, беги
В дальние-дальние дали!"
Там я бежала с тобой,
В мыслях своих понимая,
Что ты был главный герой,
Маленький ангел из рая.