Нашей жизнью управляют привычки. Привычка — это заведённый порядок вещей, повторяющееся изо дня в день действие. Большинство людей делают это, даже не задумываясь или лишь отчасти осознавая, что они делают.
Для чего нужно формировать привычки у детей?
✅ Многие привычки (полезные или вредные) формируются еще в детстве, и оказывают существенное влияние на здоровье, успешность, взаимоотношения и жизнь в целом;
✅ Полезные привычки для детей являются составляющей здорового образа жизни;
✅ Лучшим методом формирования и закрепления полезных привычек является личный пример родителей.
Для того, чтобы формировать полезные привычки у ребенка, предлагаем вам попробовать трекер полезных привычек. Он помогает быстрее перейти от слов к делу, не останавливаться 💪 на половине пути и наглядно показывает прогресс.
Трекер 📝 привычек – это таблица, состоящая из списка маленьких дел-шагов, которые ребенок выполняет ежедневно. Детям такая таблица нужна, чтобы привыкнуть выполнять свои ежедневные обязанности без напоминаний со стороны родителей и научиться планированию.
Это может быть блокнот 📒, распечатанный готовый шаблон или приложение 📱 с днями недели. В него записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Главное здесь – чтобы детям было удобно. Так как задача таких трекеров – не сделать идеально, а получить желаемые результаты – стать более организованным, гарантированно выполнять задуманное и воспитывать новые качества и привычки.
Как вести трекер привычек:
1️⃣ Выбрать от 1 до 5 дел, которые ребенок должен выполнять ежедневно и начинать их внедрять. Не нужно одновременно прививать ребенку по 10 новых привычек. Лучше добавляйте по одной каждую неделю или переходите к новой задаче тогда, когда предыдущие уже прижились.
2️⃣ Каждый вечер подводим итоги дня. Если дело выполнено – закрашиваем соответствующий квадратик ⬛ (или ставим галочку ✔ напротив нее).
3️⃣ Если все дела выполняются в течение недели без перерыва, можно нарисовать себе звезду ⭐, либо выбрать наклейку. Если выполнены частично, нарисовать солнышко ☀ или облачко ☁.
4️⃣ За какое-то набранное количество звезд/наклеек можно придумать поощрение 🎁 для ребенка (не обязательно же материальное). Здесь нужно заранее договориться, что ждет ребенка за определенное количество звездочек. У каждого свои предпочтения.
5️⃣ Делайте послабления. Например, можно не выполнять зарядку в выходные или пропустить любой другой день на неделе, но при условии, что задачи будут выполнены потом.
Не забывайте обсуждать с ребенком – что ему понравилось/не понравилось в ведении трекера, что было интересно, а чего – не хватало. Новый трекер можно будет составить уже вместе с ребенком.
Пробуйте, творите и все обязательно получится!