С детства все знают, что утром надо делать зарядку, умываться, завтракать. Мы здороваемся друг с другом пожеланием доброго утра. Есть ещё одно важное дело, к которому надо приучать с самого раннего детства – гигиена своего психического состояния. Те самые медитации, молитвы или аутотренинги для атеистов. На все это может не хватать времени.
А упражнение, которое я предлагаю делать по утрам, займёт не больше минуты и не потребует никаких специальных знаний или приспособлений.
Проснулся – скажи «спасибо»
Придумайте три повода сказать утром «спасибо». Кому и за что - не важно. Например:
- Спасибо будильнику, что прозвенел вовремя и разбудил меня.
-Спасибо дождю, что идет с самого утра, и я точно возьму зонт.
-Спасибо тапочкам, что стоят на своём месте, а не предательски забились под кровать.
Не обязательно говорить вслух, но, если хочется – почему бы и нет. Три - это минимум. Чем больше, тем лучше. Если есть рядом живые души, которым можно сказать утреннее «спасибо» - коты, дети, мужья и прочие домочадцы – здорово. Но это уже высший пилотаж.
Кстати, говорящих домочадцев нужно обязательно вовлечь в процесс. Детям будет полезно для развития речи и критического мышления… Понятно, за что можно поблагодарить утро пятницы, а вот понедельник- надо еще придумать.
Спасибо электронам, буквам и читателям!