У всех было такое то что у тебя в один день болел живот и он как будто был тяжелее и из за этого у тебя весь день проходил на смарку потому что тебе было больно и вот эта болезнь называется несварение желудка или диспесия. Сегодня я расскажу как оно появляется,как от этого избежать и чем лечить, да будет здоровье!
Несварение желудка или диспесия это комплекс заболеваний в области живота или же кишечника, чаще всего болит в верхней части желудка. Несварение желудка может быть из за переедания,из за пищи которую твой желудок не может переварить или из за стресса. Несварение желудка может быть у всех. У подростков,у детей и у взрослых разные симптомы. У подростков и взрослых:чувство дискомфорта, тошнота или рвота,изжога,метеоризм , чувство сытости,запор или диарея. У детей: нарушение сна,раздражительность,головные боли и страх перед приемом пищи из за того что у ребенка все время болит живот и он из за этого не хочет есть.
Причин несварения желудка очень много,но я расскажу самых главных: 1.Переедание, трудно устоять перед десертом,но также это может и привести у несварению желудка
2. Малое содержание растительной клетчатки в еде. Да с детьми это ещё тот казус,ни один ребенок не любит кашу да и некоторые взрослые тоже не любят,но как бы не вкусно это не было в ваше очень много клетчатки и других полезных витаминов.
3. Спешка во время приема пищи. Бесит когда ты ешь свой обед который мама приготовила тебе,но босс говорит чтобы ты сдал отчёты сейчас и ты ешь этот обед со скорость света,чтобы босс на тебя не наорал,но как бы босс на тебя не орал,ешь спокойно и наслаждайся обедом а потом уже можешь приступать к делу.
4. Постоянные стрессы и психоэмоциональное нагрузки. Был тяжёлый день на работе? На тебя ещё наорал босс потому что ты не воврем сдал отчёты? И ещё дома тебя ждёт жена истеричка с 2 детьми ? Мда, не в лёгком ты положении, но как бы то ни было успокойся,выпей чашку кофе или сходи с друзьями в футбол чтобы отвлечься от стресса и поднять сове настроение.
5. Резкая смена климата или употребление новых непривычных блюд, все мы любим разнообразие,особенно в еде и мы себе в этом отказать не можем,но придется есть помаленькому чтобы твой желудок понял что эта за пища и не начинал давать сбои в работе.
Итак мы поговорили про причины и симптомы и теперь осталось самое последнее,то чего ждали вы все! Каким образом это лечить? Сейчас я вам расскажу!
Питание при «несварении желудка» должно быть по возможности сбалансированным. Не забывайте есть достаточно сезонных овощей и фруктов. Плотные приемы пищи на ночь стоит полностью исключить. Обязательно должен быть полноценный завтрак. Пищу нужно тщательно пережевывать. В день человек должен есть по 5-6 раз с маленькими перекусами,также нельзя допускать длительное воздержание о пищи,то что я сказал что нужно есть 5-6 в день не обозначает то что можно утром поесть 1 раз а потом вечером съесть все 4-5 подходов еды.Любая форма расстройства пищеварения, возникающего вследствие недостаточного выделения пищеварительных ферментов или нерационального питания, требует полного отказа от спиртного. Алкогольные напитки в буквальном смысле обжигают стенки ЖКТ*, усиливая воспаление. Отрицательно влияет на слизистую и курение, как активное, так и пассивное.( о вреде курения я говорил в прошлой статье).
Также чтобы не получить несварение желудка ,нельзя есть жареную пищу,острую пищу,сладкие газированные напитки, приправы и соусы,крепкий кофе,жирное мясо полуфабрикаты,но если прям так хочется это съесть или выпить то можно съесть или выпить не больше 200 грамм.
Надеюсь вам понравилась моя статья,будьте здоровы и кушайте хорошо!!!