На связи команда итальянского бренда косметики Help is here! В этой статье мы подробно разберём, как нужно принимать эфирные масла, чтобы получить максимум пользы.
- Ароматические ванны. Нет ничего лучше, чем после тяжёлого рабочего дня налить горячую ванну и добавить туда эфирное масло. Во время купания лучше не использовать гели, шампуни, пену и другие косметические средства. В ванну достаточно добавить 3–4 капли эфирного масла. После процедуры не стоит ополаскиваться и вытираться насухо – дайте всем полезным компонентам, содержащимся в масле, подействовать ещё некоторое время.
- Аромалампы. Крайне эффективно для ароматизации закрытых помещений. Аромалампа (или аромакурительница) представляет собой чащу, куда наливается вода с эфирным маслом, и где есть специальное место для свечи. Нагрев воды обеспечивает выделение приятного аромата, который заполняет комнату в течение 20–30 минут. На каждые 5 мл воды используется 1–2 капли эфирного масла. Не оставляйте аромалампу без присмотра и доливайте в чашу воду по мере её испарения.
- Ингаляции. В период простуды и заболеваний очень важно делать оздоровительные ингаляции. Для холодных ингаляций достаточно нанести 1–2 капли на ткань или бумажную салфетку и вдыхать аромат в течение 3–7 минут. Для горячих: 2–3 капли смешать в таре с горячей водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пары 5–10 минут. Если у вас есть специальный ингалятор, используйте его.
- Массаж. Массаж с использованием эфирных масел воздействует на все системы организма (лимфатическую, кровеносную, нервную), а также на мышцы и суставы. Перед процедурой нужно развести 4–5 капель эфирного масла на 10–15 мл транспортной основы.
- Внутреннее употребление. Внимание! Только когда вы уверены, что ваше эфирное масло на 100% состоит из натуральных компонентов, можно применять его внутрь, добавляя в чай, выпечку, салаты, соки и т. д. О том, как проверить качество эфирного масла читайте в нашей предыдущей статье. Дозировка – 1 к, при этом нужно выпивать большее количество воды, не менее 2 л в день.
Здесь мы перечислили основные способы применения эфирных масел. Разные масла оказывают разное фармакологическое воздействие. Делайте выбор исходя из ваших целей. Например, эфирное масло пачули оказывает противовоспалительное действие, что может быть очень полезно во время простуды, а эфирное масло гвоздика помогает в борьбе с целлюлитом.
В следующей статье мы расскажем о важности постоянства в косметологии и как с помощью регулярного питания кожи можно похудеть. Оставайтесь с нами, будет полезно и интересно!
#эфирные масла #как похудеть быстро #HElp is here #ароматерапия #аромамасла