Сначала в бездну свалился стул,
потом — упала кровать,
потом — мой стол. Я его столкнул
сам. Не хочу скрывать.
Потом — учебник «Родная речь»,
фото, где вся моя семья.
Потом четыре стены и печь.
Остались пальто и я.
Прощай, дорогая. Сними кольцо,
выпиши вестник мод.
И можешь плюнуть тому в лицо,
кто место мое займет.
Иосиф Бродский
МОЯ ХАНДРА
Добрый день, читатель. Вот и начались осенние дни, сил сопротивляться внутренней апатии все меньше. Черной и блеклой одежды в гардеробе все больше. На лицо я даже не смотрю. Появилась тоска и апатия. Молодой человек постоянно в командировке, порой чувствую себя одинокой, когда прихожу с работы, а меня встречает только кот и пару однотипных сообщений о том, какое у меня настроение и как прошел день.
Работа как работа, не устраивает только зарплата. Но вид из окна совсем не радует. С каждым годом мне все меньше хочется быть там, где я сейчас живу... Молодой человек часто спрашивает, почему я хочу уехать, если раньше я совсем думала по другому. Но мы меняемся, со временем ко мне приходят мысли что я очень хочу семью, о будущем в целом и как оказалось мой город совсем не подходит для этого. Есть надежда, что его закружит ярким осенним декором, в виде золотистых листьев берез и кленов (это пожалуй единственный период года, когда я люблю наш город). А еще я обожаю запах теплой осени. (если вы понимайте весь этот кайф, напишите в комментариях пожалуйста).
СОВЕТЫ КАК БОРОТЬСЯ С ХАНДРОЙ
Вычитав пять, а может и все десять статей как избавиться от хандры и какой то томительной грусти, я испытала еще больше негативных эмоций, чем до прочтения этих "10 эффективных способов не быть унылым "Г".
Что же нам предлагают диванные эксперты из просторов интернета?
- Сменить окружение;
- Отказаться от черно-белого мышления;
- Исполнить свою заветную мечту;
- Использовать свою любимую музыку как терапию;
- Начать действовать непредсказуемо;
- Перестать пить обезболивающие лекарства
- Записаться на йогу, танцы и другие "жманцы".
- Сходить к психологу.
и еще 100 прочего идиотизма, хотя последний неплохой вариант. Но этот совет можно приписать ко всем проблемам человека.
ПОМОГИ САМ СЕБЕ
Мне нужно найти свои способы выйти из упаднического настроя и я хочу поделиться своим планом. Это чисто мой эксперимент на один месяц. Все результаты в начале октября. Знаю, что если все делать в комплексе, это приведет меня хоть к какому то результату.
Знаете, что может произойти самое худшее?
ЭТО ВАШЕ РАВНОДУШИЕ К СВОЕМУ СОСТОЯНИЮ И НЫТЬЕ (Но пожалуйста, не путайте ХАНДРУ и признаки ДЕПРЕССИИ, там спец.лечение и методики).
1. Думаю стоит нормализовать свой режим сна, я конечно "сова", но ложиться в три часа ночи, и плестись на работу к 8 утра это перебор.
2. Режим питания. Хаос в питании, особенно если у вас как и у меня РПП очень мешает хорошему настроению и самочувствию. Хочу исправить эту ситуацию и начать контролировать свои "приходы" в рот.
3. Спорт. Вы знаете, что во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие? Дома есть беговая дорожка и еще куча приблуд для занятий. А еще на улице пока тепло можно гулять. Но мне все лень, и куча отмазок.
Эти первые три совета можно подвести в один. Это фундамент всех основ. И можно ныть или не ныть, но без этого не выйдет поменять свое негативное мышление. НАЧНИ С СЕБЯ как говорится.
4. Найти дела по душе. Ну я уже нашла. Я стала писать в ДЗЕН и мне очень нравится, даже с учетом , что меня никто не читает. Работаю щас еще в нескольких платформах по заработку. Тоже интересно, удалила дурацкие бесполезные игры.
5. Правильный настрой. Легче всего обвинять мужа, начальника, соседку Лиду с ее криками по утрам через стенку, но что вы сами сделали, что бы быть счастливым? Вот серьезно. Посмотрели "дебилистические" советы с признаками "токсичного позитива". Выпей чай с шиповником и ты забудешь про хандру. Отлично.
6. Обращать внимание на маленькие радости. Большинство из нас, страдают от того, что не умеют жить «в настоящем времени», вместо того чтобы обращать внимание на происходящее вокруг нас на самом деле, мы живем либо прошлым, либо уже в будущем, в вечном ожидании чего то хорошего...
Вообще, изначально нужно понять свои причины хандры (и это конечно же не осень) а настоящие, самые важные аспекты в вашей жизни, которые не устраивают. Нужно их проработать и помогут вам не эксперты. А вы САМИ.
Пока я с этим разбираюсь, буду выполнять эти 6 основных пунктов и через месяц я обязательно расскажу, что мне помогло больше всего. А может я еще открою для себя способы и поделюсь с вами.
Кстати, я знаю канал, на котором правдиво и честно рассказывается о жизни, деньгах и о России в целом, рекомендую! 🙏🏻
Спасибо за просмотр статьи. Буду рада поддержке в виде❤️и жду комментарии. Всем до завтра!