Витамин D – один из важнейших для организма. Он участвует в работе многих систем организма и регулирует количество кальция и фосфата в крови. Однако от его недостатка страдают 50% мирового населения. Специалисты рассказали, по каким признакам можно распознать дефицит витамина D.
Нередко от недостатка полезного вещества страдают пожилые и люди с ожирением. Однако есть еще ряд симптомов, которые укажут на дефицит.
Поскольку здоровье костей напрямую связано с уровнем витамина D, его недостаток вызывает боль в костях и суставах.
Кроме того, при дефиците витамина также страдают мышцы, они начинают слабеть. А заработать в таком состоянии перелом гораздо проще.
Согласно исследованию, опубликованному в NLM, дополнительный прием витамина D в течение 5 недель значительно улучшает состояние мышц и костей.
Еще один признак недостатка витамина D – медленное заживление ран. Дело в том, что вещество регулирует факторы роста новой ткани, пишет журнал «Профиль.ру».
Не менее важной функцией витамина D считается способность поддерживать иммунную систему. Он надежно подавляет воспалительные реакции и помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Но если его недостаточно, болеть придется часто.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
Читайте также:
5 продуктов, которые улучшают кровообращение