Для того чтобы усовершенствовать ум, надо больше размышлять, чем заучивать.
© Рене Декарт
Чтобы иметь красивые мышцы, надо их упражнять и тренировать. Чтобы иметь умный мозг, нужно делать то же самое. Сегодня я расскажу вам о 7ми способах прокачать свой мозг, его здоровье и повысить интеллект.
1. Будьте любопытнее
Можно начать с чего угодно: узнайте из чего сделан компьютер, как устроена вселенная и как она родилась, узнайте историю автомобилей и т.д.
Старайтесь узнать побольше обо всем. Вы, кроме улучшения интеллекта, станете разностороннее и интереснее. Всех гениев всегда отличало любопытство, а Эйнштейн даже говорил, что у него нет особых талантов, просто он очень любопытный.
2. Действуйте нестандартно
При жизни на "автопилоте" мозг не будет тренироваться. Для начала можно, например, пойти другой дорогой на работу. Это даст мозгу маленький стресс, благодаря которому будут развиваться интеллект, адаптивные и коммуникационные способности мозга.
3. Решайте логические задачи
Мозг, как и мышцы, нуждается в тренировках. Достаточно уделять 10 минут в день на какое нибудь развивающее приложение из плей маркета или эпп стора. Любой человек сможет выделить 10 минут в день на полезное занятие, а это чуть больше часа в неделю, 5 часов в месяц и 60 часов в год.
4. Физические упражнения и сон
Но одних задачек на мозг маловато. Физические упражнения оказывают прямое и значительное влияние на мозг и ваше самочувствие. Благодаря учёным известно, что во сне мозг очищается от токсинов и отдыхает, поэтому хороший сон - лучший способ не угробить здоровье мозга. Про эти темы можно подробнее прочитать на моем канале.
4. Тренируйте память
Для прокачки памяти есть много интересных приемов:
- Счёт от ста до нуля. Устный счёт очень хорошо задействует рабочую память.
- Придумывание слов на каждую букву алфавита. Так ваш мозг будет вспоминать слова, которые могли залечь далеко и не использоваться в речи.
- Рисуйте или жонглируйте. Рисовать полезно потому что мозг напрягается при переносе предмета из головы на бумагу, а при жонглировании требуется усиленная зрительно-двигательная концентрация.
- Пишите не основной для вас рукой(правша - левой, левша - наоборот). Так воздействует полушарие, которое никогда не воздействовалось при обычном письме.
5. Развивайте воображение
Пытайтесь видеть в разных вещах образы животных и людей, например, следите за облаками и пытайтесь увидеть в их форме знакомых животных или предметов. Также можно сочинять сказки или истории и рассказывать их близким.
6. Учитесь чему - то новому
Никогда не знаешь заранее, какие знания окажутся полезными, поэтому можно обучаться чему угодно: от химии и физики, до рыбалки и садоводства. Главное, чтобы было интересно вам.
7. Читайте полезные блоги и книги
Прочтение таких блогов как мой поможет вам узнавать много нового. Также могу посоветовать посмотреть ютуб каналы ТОПЛЕС, Utopia show и Riddle. Блоги это, кончено, хорошо, но книги будут намного лучше. Главное, чтобы книги были хорошими. Перед прочтением можно посмотреть рецензии и краткие обзоры, тогда вы сможете выбрать максимально полезную для себя книгу.
Спасибо за прочтение. Подписывайся и развивайся вместе со мной😎
#интеллект #развитие #мозг
память #образование