А вы знаете как и где зародился фитнес?
фитнес начал зарождаться давно,когда Америка начала страдать ожирением но при этом был и популярен бодибилдинг
женщины занимались с железом то есть поднимали его при этом были видны проявление мускул
в месте с этим была большая популярность у анаболиков ну и после этого конечно начали обретать разные виды фитнеса
Что такое фитнес
фитнес-это система из множеств направлений физической нагрузки созданная для хорошей фигуры и укреплению мышц
любые виды фитнеса помогают оздоровлению организма защищая его от повреждений и разных бактерий,тем самым укрепляя здоровье по этому фитнес никак нельзя отнести к какой либо дисциплине
а если говорить просто и кратко то фитнес это просто тренировки для улучшения и поддерживания формы
Польза фитнеса
1.улучшение самочувствия
2.укрепление мышц
3.подходит для всех возвррстов
4.есть выбор можно попробовать то что вам нравится или понравится
5.снижение веса
6.нет никаких намерений употреблять что-то из допинга
Минусы и вред
1.нужно помнить что ты не сможешь набрать массы так же как и на силовых тренировках
2.у разных видов свои противопоказания
Виды фитнеса
Аэробные направления
к ним относятся
Аэробика
степ-аэробика
фитбол аэробика
Эти виды имеют высокие и интенсивные тренировки которые легко смогут сбросить лишний вес
Силовые направления
бодипамп
спиннинг
тренинг
Эти нагрузки направлены на укрепление всех мышц и развитие выносливости
Танцевальные направления
Зумба
литина
восточные танцы
хип хоп
Улучшение контура тела выпрямление осанки
Оздоровительный фитнес
калланетика
суставная гимнастика
Бодифлекс
Повышение тонуса мышц
Аквааэробика
Повышение тонуса мышц улучшение осанки и качествам мышц и кожи
