Депрессия? Лечится? С чем связано? Где выход?
Второй день ощущаю подавленность, пустоту внутри себя, максимальное выгорание.
С чем оно связано даже не знаю. Но одно могу сказать Я УСТАЛА
Так что же всë таки это такое?
На самом деле, всë это мы себе внушаем сами и придумываем своему этому состоянию оправдания, в виде "у меня депрессия, всë надоело, устала, и тд" . Кто нас вгоняет в депрессию? Никто, абсолютно никто. Ведь это скопившиеся обиды, проблемы, разочарования и кажется будто бы всë сошло на нет. Не можем найти выход с этого состояния, так как давим ещё сильнее на себя.
Как я вышла в три минуты с этого состояния, когда люди месяцами лечатся.
Всë гораздо проще.
- Закрой глаза
- Скажи себе "привет"
- Возьми листок и напиши сегодняшний день, время, погоду
- Сходи налей чай
- Зайди прочитай стихотворение
- И позвони кому нить поболтать
И всë твоë состояние депрессии ушло. Сделай мелкие дела и ложись спать. А завтра начни жить.
