В кишечной микрофлоре человека присутствуют два вида бактерий: полезные и вредные. И, чтобы иметь хороший иммунитет и не страдать от болезней кишечника и мочеполового тракта, нужно увеличивать количество полезных бактерий и уменьшать число вредных. Как это сделать рассказал врач аюрведической медицины Вивек Джоши на своем YouTube-канале.
Прежде всего, нужно регулярно употреблять в пищу квашеную капусту, богатую витамином С. Также в ней есть пробиотики и пребиотики, которые и являются «хорошими» бактериями, необходимыми организму, объяснил доктор.
Еще он рекомендовал принимать йогурт или простоквашу, можно даже кефир. Только эти продукты обязательно должны быть натуральные, без химии, и не сладкие. То есть в обычном магазине такие найти вряд ли получится.
Главное правило, которое следует соблюдать при употреблении кисломолочных продуктов, - есть их до 17.00 часов. После этого времени пить кефир, йогурт или простоквашу нельзя, так как их действие будет совсем другим.
Третье, что посоветовал есть доктор индийской медицины, это клетчатка, которой питаются наши полезные бактерии. Больше всего клетчатки содержится в овощах и зелени. По словам врача, чем больше есть салатов и овощей, тем лучше будет состояние микрофлоры кишечника.
Кроме того, для снижения «плохих» бактерий надо убирать сахар и белый хлеб. Вредные бактерии живут на сахаре. Если его исключить и добавить клетчатку, то иммунитет и общее состояние человека всегда будет на высоком уровне, отметил доктор Вивек.
Он считает, что эти простые рекомендации обязательно помогут избавиться от проблем с желудком и кишечником. Но есть и еще одно условие для успешного излечения: в жизни должно быть как можно меньше стрессовых ситуаций.
Врач пояснил, что постоянный стресс снижает иммунитет. А если не будет хорошего иммунитета, то начинает расти количество «плохих» бактерий в кишечнике. И тем меньше будет «хороших» бактерий, что, несомненно, будет влиять не лучшим образом на организм.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!