Эмоциональна независимость - это когда наши эмоции подвластны только нам. Только мы способны управлять нашим настроением.
Иногда наши эмоции зависят от окружающих нас людей. Что они о нас думают? Что говорят? Что говорят другие? – это все влияет на наше настроение. Поэтому каждому из нас надо с этим бороться. Тогда у вас будут здоровые отношения с собой и окружающими.
Вот несколько способов:
1. Умей поднять себе настроение. Побалуй себя вкусняшкой, сходи в кино с друзьями, займись любимым делом. Все что угодно. Умей избегать или не концентрируй своё внимание на людях, которые вечно портят всем настроение.
2. Выстраивай личные границы.
«Часто эмоциональная зависимость переплетается с самодостаточностью. Это сводит ваши потребности к минимуму, и вы начинаете ставить чьи-то приоритеты выше своих. Вот почему важно практиковать самоутверждение, а также давать себе разрешение чувствовать и принимать свои мысли и эмоции», — говорит Карла Санчес.
3. Вкладывайте время в себя, в своё развитие.
«Укрепляйте свою самооценку, все чаще уважая свои чувства и решения. То, как вы видите себя, определяет, как другие будут видеть вас».
4. Окружите себя людьми, которые вас любят.
«Наличие социального круга со здоровыми отношениями может предотвратить появление эмоциональной зависимости по отношению к кому-то. Даже если мы сами не можем избавиться от сложившейся ситуации, близкие будут сопровождать нас в процессе освобождения и давать ценные советы»
Зависимы ли вы эмоционально от кого-то?
Если у вас есть вопросы, в которых хотели бы разобраться, то пишите на почту (в описании канала)