Красивая и подтянутая фигура очень важна для каждого человека.
Какой самый полезный напиток для нашей фигуры? Любой диетолог вам ответит что это, конечно же, вода.
Для того, чтобы снизить вес необходимо пить достаточное количество воды в день. Как рассчитать свой объём потребляемой жидкости?
Все очень просто - по формуле - 30 мл воды на 1 кг массы тела. Если в организме не хватает воды, то он начинает накапливать её в тканях и органах.
Какие напитки так же полезны для нашего организма и способствуют сохранению красивой фигуры?
Представим вам несколько напитков, простых в приготовлении, способствующих сжиганию жира:
Вода с лимоном.
Она улучшает пищеварение при приёме пищи, а также стимулирует обмен веществ после в течение долгого времени.
Чай с имбирём.
Имбирь улучшает обмен веществ и омолаживает организм.
Белый чай и улун.
Белый чай способствует расщиплению жиров и препятствовует образованию новых жировых клеток.
Ройбуш.
Содержание в нем катехина способствует снижению массы тела, уменьшает обхват талии и сжигает жир в организме.
Травяные чаи.
Комбинации можно составлять самые разные. К примеру, куркума, корень алтея, имбирь, плоды шиповника и калины - на 500 мл воды 1 ст. ложка смеси.
Свежевыжатые соки.
Готовить их лучше самостоятельно при помощи соковыжималки. Нельзя пить концентрированеый сок, его следует разбавлять водой. Полезны также и овощные соки, в частности огуречный, тыквенный и томатный.
Зелёный чай и лимон.
Зелёный чай способствует быстрому усвоению углеводов и содержит большое количество полезных антиоксидантов.
Натуральный (не растворимый) кофе и цикорий.
Кофеин в умеренных количествах так же полезен для организма, способствуя расщиплению жиров. Инулин в цикории также ускоряет расщипление жиров в организме.
Молоко и кефир.
В молоке содержится много белка, способствующего уменьшению чувства голода и тяги к сладкому, а также провоцирующего сжигание других жиров в организме. Для похудения важно выбирать жирность 3,2% так как продукты с меньшим содержанием жира не содержат молочного белка и поэтому не способствуют сжиганию жиров.
Но всегда стоит помнить, что похудение и поддержание стройности это комплексная мера - здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность. И только тогда напитки для стройности будут действовать в правильном направлении.