Ко мне обратилась женщина с жалобами на то, что длительное время не получается снизить вес. При этом питание выстроено и сбалансированно, регулярные достаточно интенсивные физические нагрузки. Но несмотря на все «усилия» вес не снижается.
Женщина, не видя результата от рекомендаций, решила самостоятельно заняться коррекцией. Снизила калорийность рациона и увеличила количество тренировок. Какое-то время она придерживалась данной программы. Однако эффекта по-прежнему не было, вес не снижался.
Следующим шагом пациентки было еще большее снижение калорийности рациона и также увеличение интенсивности физических упражнений. Женщина добавила ежедневные пробежки и помимо занятий в фитнес-клубе, начала делать упражнения дома.
Шло время, но результата так и не было. И вот женщина наконец поняла, что не справляется с ситуацией самостоятельно. Не было понимания, что она делает неверно, ведь ее действия логичны и должны приносить результат.
И вот она обратилась ко мне за консультацией. Конечно, основной запрос был – исключение какой-либо гормональной патологии, ведь только эндокринными нарушениями можно было бы объяснить отсутствие эффекта от подобных действий.
На приеме я собрала тщательный анамнез. Пациентке было назначено дообследование, но по большей части исключалась вовсе не гормональная патология, а дефициты витаминов и микроэлементов.
Предположения подтвердились, по результатам анализов были получены низкие уровни сразу нескольких витаминов и элементов: железодефицитная анемия, дефицит витамина Д, витамина В12, магния и цинка. Также был снижен уровень белка.
Работа началась с питанием. Помимо таблетированных препаратов для восполнения дефицитов, я расписала пациентке рекомендации: какие ввести продукты, на что обратить внимание при составлении рациона.
Физические упражнения также скорректировали. При подобном состоянии интенсивные нагрузки запрещены.
Никакие дополнительные препараты для снижения веса не были назначены.
И вот уже через месяц, на фоне приема только витаминных комплексов, а также уменьшения нагрузок и расширения рациона питания, получили снижение веса.
Кроме того, улучшилось самочувствие и общее состояние женщины, ушла слабость и другие симптомы, которые были выражены на момент первичного обращения.
Работу еще продолжаем, но главное, что мы смогли сдвинуться с места и получить положительную динамику.
Если вы обнаружили отсутствие снижения веса или даже набор, не связанный с избытком питания, не торопитесь еще больше урезать калорийность. Обратитесь к специалисту, пройдите дообследование и получите подходящие именно вам рекомендации.
Оригинал статьи находится здесь...
Автор статьи: Врач-эндокринолог, диетолог – Татьяна Филиппова.