Сначала разберём как ставить цели
- они должны быть достижимы (оценивайте свои силы объективно)
- цель должна быть ваша
- цель должна быть вам понятно (то есть не просто заработать много денег, а заработать 100$ до определённого числа. Это просто как пример)
А теперь две техники
1) Техника молодец
Ставим цель, допустим, бегать по утрам. На листе бумаги каждый раз когда мы сделали пишем молодец по буквам. Если пропускаете день, начинаете писать всё заново. За каждый день пробежки пишем одну букву М-О-Л-О-Д-Е-Ц. И так в столбик пишем это слово.
2) Техника рубеж
Опять же, мы все разные и эта техника не всем подойдёт. Техника рубеж подразумевает под собой постепенное достижение. Не резкий подъём, а спокойный темп, чтобы мозг успел привыкнуть, не было стресса у организма после выхода из зоны комфорта. Пример: цель - закаляться, принимать холодный душ. И мы не сразу обливаемся ледяной водой, а делаем это постепенно. Сначала теплой водой, затем с каждым днём сбавляем на пару градусов, затем холодной и через некоторое время мы придём к ледяной воде. Так же и с любой другой целью. Техника рубеж - это про постепенное достижение цели.
Пишите в комментариях, какая техника вам понравилась больше, и какую используете вы. Но не забывайте, что все мы разные и эти техники подойдут не всем, в этом нет ничего страшного. Поэтому выбирайте, что актуально вам. А кому-то не подходят техники, людям проще и понятнее бросать себе вызовы, типа либо я сделаю это, либо за это что-то будет.
А если вам недостаточно информации в данной статье, то советую вам прочитать другие мои статьи на тему Как ставить цели и достигать их и 5 причин почему вы не достигнете своей цели. Надеюсь, была вам полезна. Достигайте целей и делитесь в комментариях.