Не-а, не сделай раз-два-три, грозно посмотри на тирана, прими позу силы и прочий бред. Это все новые правила, маски, которые утяжеляют движения. Харизма - это легкость, естество, раскованность и даже в какой-то степени пофигизм. Супротив напряженным воспоминаниям, в каких случаях как нужно себя вести, где ножкой шаркнуть, а где и сурово подбочениться. Не работает это все на перспективу. Искусственно, наиграно, лживо. Никак не про харизму.
Я не буду учить новым фишкам и приемам, а уберу внутренние зажимы и напряжения. С каждой статьей ты будешь все легче, смелей, ярче, раскованней. Подписывайся)))
Смотри, задача манипулятора - вывести тебя на эмоции, чтоб верх взяла твоя лимбическая система и начала сучить ножками, пытаясь как можно скорее избавиться от напряжения, которое специально создает тиран (дать ему то, что нужно, ударить, сбежать). Наша лимбическая система, отвечающая за эмоции, гораздо старше и быстрее ленивых полушарий разумного неокортекса. Она попросту выключает рациональное мышление, чтоб на него не тратить энергию, и берет управление в свои обезьяньи лапы. А манипулятор при этом остается в осознанном состоянии. Ты сейчас - на эмоциях, а он контролирует ситуацию и ведет тебя к нужным ему результатам. Он даже может ругаться, эмоционировать, но все это для получения выгоды. И ежели ты попался на крючок коллеги, свекрови, тещи, жены/мужа и так далее, то никакие позы силы или специальные стратегии не исправят ситуацию. До тех пор, пока ты не вытащишь сами крючки из-под кожи. Это как лечить больного лихорадкой позитивным мышлением. Копай глубже!
1. Прием согласия. Убрать НАПРЯЖЕНИЕ! Перестать цепляться за свою "хорошесть", важность. Отпустить даже что-то материальное. Самый классный и неожиданный способ дать отпор манипулятору (в то время, как он ждет эмоций, сопротивления, напряжения) - согласиться с ним в моменте. Да, ты прав, я нехороший человек, ужасная хозяйка, полная бездарность. И лопаются ниточки управления тобой в его руках, одна за одной.
У манипулятора нет других инструментов, кроме твоих эмоций (чувство вины, стыда, гнева и т.п.). Все остальное - разделы УК. К сожалению, манипуляции - это больше норма социального взаимодействия, чем исключение. Я бы внесла в УК и эти методы. Я видела настоящих маньяков, которые с удовольствием наблюдали за тем, как корчатся от эмоциональной боли их жертвы. Кортизол (гормон стресса), который выделяется в кровь в моменты негативных эмоций, переживаний не только просто причиняет чуть ли не физическую боль, но и губительно влияет на организм человека при частом и сильном выбросе. Учащается пульс, поднимается давление, происходят сложные химические процессы, которые могут даже убить человека. Как минимум, убьют медленно, психосоматикой. Поэтому, намеренный вызов в тебе негативных эмоций / манипуляции = попытки убить тебя. Это как постоянно подсыпать яд в еду, год за годом, увеличивая дозировку. Понятно, что есть некая шкала манипуляций. Кто-то жесткий тиран, психопат и маньяк, а кто-то изредка лоббирует свои интересы интригами и потом чувствует себя нехорошо и совестливо. Научиться отстаивать свои границы без эмоций в нашем мире - бесценно. Как минимум, для сохранения здоровья.
Прием согласия выбивает любого хейтера, манипулятора, спорщика из колеи. Просто попробуй))
2. Прием разоружения. Говори эмоциями, рассказывай о том, что ты чувствуешь в моменте и задавай уточняющие вопросы. "Мне очень неприятно, когда ты так делаешь / говоришь со мной. Зачем ты так делаешь?". Весь смысл манипуляций в том, что они скрытые! Ты не должен понимать то, как с тобой работает злоумышленник))) И как только ты начал складывать 2 + 2 и задавать вопросы, пиши, пропало все у манипулятора. И в этом случае ты не "работаешь" с манипуляциями, а рушишь их на корню. Уже оппоненту надо оправдываться и выкручиваться. Теперь его лимбическая система волнуется, а не твоя. Вы попросту меняетесь ролями. Теперь ты кошка, а не мышка, но не злоупотребляй).
И, прошу, не засыпай! Наблюдай за своими чувствами, эмоциями. Научись видеть их в самом зарождении, тогда от твоих глаз не скроется ни одна попытка манипуляции. Как ты думаешь, твой хороший друг, который искренне тебя любит, будет намеренно причинять тебе страдания, пусть даже и эмоциональные? Я думаю, наврядли. Он же от души желает тебе добра, зачем он будет причинять боль? Просто устрани из своего окружения тех, кто не считает зазорным эмоциональное насилие над тобой. Или открыто говори с ними об этом, если они важны для тебя.
С симпатией и провокациями, Пани Мэри;)