Горячо приветствую читателей моего блога!
Задавались ли вы вопросом, что отличает уверенных и веселых людей от неуверенных и пессимистичных? Дело вовсе не в победе в гинетической лотерее, а в том достаточно ли вы себя любите. Если мы не будем ценить себя то очень скоро привьем себе привычку принижать свои достоинства и не хвалить себя за свершения. Чувствовали вы себя недавно подавленным?
Вот пять признаков того, наносите ли вы себе эмоциональный вред:
1. Часто ли вы пытаетесь бежать от реальности, выбирая наркотики, алкоголь или успокаивающий вас шоппинг? Когда жизнь становится сложнее бояться абсолютно нормально, но не бегите от своих эмоций когда они пытаются вам что-то сказать, доктор Стивен Стас не считает, что эмоции относятся больше к физиологии, чем к психологии. Они посылают сигнал в мышцы и органы, сообщая нашему телу, что в какой либо части произошел сбой. Когда вы не разбираетесь с эмоциями вы рискуете подавить свои психологические потребности. Вы можете спросить у себя: "Почему я себя так чувствую и могу ли я что-то сделать в этой ситуации?". Очень хорошо понимать, что вас расстраивает, ведь так вы можете выяснить с чем нужно поработать.
2. Вы стыдитесь себя. Доктор Линн Маргулис считает, что причины деструктивного поведения (когда человек не принимает себя), он переживает чудовищный опыт в отличие от совести, которая сигнализирует, что мы поступили неправльно. Стыд куда более опасен, потому что для него даже не нужны основания. Когды вы себе не нравитесь вы не верите, что заслуживаете здоровых взаимоотношений, поддержки. Хотя, на самом деле, вы все это заслуживаете.
3. Вы принижаете свой прогресс и достижения. Чувствовать неудовлетворение и стремиться к большему - это одно, но совсем другое-это то что вы не замечаете каких то успехов, которых вы добились тяжелым трудом. Когды вы достигаете какой то цели, вместо того, чтобы отпраздновать это событие, вы упиваетесь ощущением опустошения. Один из способов решения - это ежедневно вспоминать чем вы в себе гордитесь, еще не помешает иногда расслабляться и оглядываться в прошлое. Понять какой путь вы уже преодолели. Это поможет отвлечься от зацикленности, достижения цели ради галочки и начать радоваться успехам!
4. Вы упиваетесь негативными эмоциями. Скорее всего, вы понимаете, что вас беспокоит, но отказываетесь от помощи когда вы выстраиваете стены необходимой терапии или отстраняясь от семьи, друзей. Вы лишь роете себе яму, если вы будете более открыты и доверчивы это положительно скажется на вашем здоровье.
5. Вы часто себя желеете. Как однажды написал один автор: "Боль не избежна, страдания - личный выбор каждого. Когда все получается не как мы того хотели, чувствовать разочарование нормально, но жалость к себе ничего не изменит и не поможет Вам стать счастливие, вместо того, чтобы думать, что вы заслуживатее страданий или наказания остановитесь и спросите: "Зачем вы себя изводите"?".
Спасибо за внимание! Сила в разуме!
Великие умы ставят перед собой цели, остальные люди следуют своим желаниям
Вашингтон Ирвинг
