За плечами медицинского психолога Ханты-Мансийской психоневрологической больницы Дарьи Ткачевой - детско-юношеская спортивная школа,10 лет профессионального спорта, работа тренером по грудничковому плаванию. Своих пациентов Дарья Алексеевна тоже призывает плавать. Ведь это самый простой и доступный способ оздоровления и расслабления. Плавание почти не имеет противопоказаний и подходит практически всем.
Занятия в воде помогают человеку стать здоровым. Когда мы регулярно плаваем, решаются многие проблемы, связанные со здоровьем, в том числе психоэмоциональные нарушения:
• Вода поднимает настроение, успокаивает, нормализует сон, снимает переутомление и перенапряжение.
• Погружаясь в воду, мы испытываем чувство невесомости, то самое, которое каждый из нас испытывал в утробе матери. Это ощущение вызывает чувство безопасности и комфорта, дает возможность почувствовать полное расслабление.
• Одновременно раздражая весь комплекс рецепторов, вода воздействует на нервные центры и тонизирует нервную систему, улучшает ее основную функцию – координацию работы всех систем и органов. Это дает ощущение бодрости и повышает работоспособность.
• Даже самые простые водные упражнения дают правильную нагрузку на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и дыхательную системы.
• Плавание помогает восстановиться.
• Регулярные занятия в воде положительно воздействуют на высшую нервную деятельность человека.
• Плавание влияет на формирование личности. Развиваются самообладание, настойчивость, целеустремленность, решительность, самостоятельность, смелость и дисциплинированность. Эти качества очень важны, ведь они повышают уровень стрессоустойчивости в современном мире.
Водные процедуры, будь то плавание в бассейне или открытой воде, помогают снизить или полностью снять переутомление; расслабиться при нервном перенапряжении и депрессии; поднять настроение и улучшить сон, внимание и память, а также повысить волевые качества и в целом качество жизни.
БУ «Ханты-Мансийская клиническая психоневрологическая больница»