Если у вас были жестокие отношения, жизненно важно помнить, что это была не ваша вина.
Сама природа домашнего насилия направлена на то, чтобы позволить одному человеку злоупотреблять своей властью, чтобы доминировать и контролировать других. Что делает это таким болезненным, бесчеловечным опытом, так это то, что он выполняется человеком, который якобы любит вас.
Инстинкты выживания позволяют нам неосознанно психологически приспосабливаться к нашим мыслительным процессам, чтобы мы могли управлять риском, с которым сталкиваемся. Однако после жестокого обращения эти психические искажения могут продолжаться, и нормально испытывать следующие эмоции.
Для тех, кто пережил жестокое обращение, характерно винить себя, полагая, что это их вина-потому что они были недостаточно хороши, спровоцировали это, не были привлекательны и т. Д. Это неудивительно, так как насильник сказал бы вам об этом в течение длительного времени. Это промывание мозгов, и один из первых шагов к выздоровлению-это признание того, что вы не виноваты.
Отсутствие уверенности в себе и самоуважения являются побочными продуктами контроля в повседневной жизни. Принятие вами каких-либо решений или оспаривание их, невозможность видеться с друзьями или требование разрешения на все, что вы сделали, подрывает доверие и заставляет нас чувствовать себя менее способными.
Люди, пережившие жестокое обращение, могут чувствовать себя изолированными, будучи разлученными с друзьями и семьей во время жестокого обращения, и могут изо всех сил пытаться доверять другим-неудивительно, что человек, которому вы ожидали доверить свою жизнь, был тем, кто угрожал ей.
Эмоциональное расстройство, проявляющееся в виде депрессии, тревоги или сложного посттравматического стрессового расстройства, является обычным явлением-частично из – за многолетнего перенапряжения нервной системы и частично из-за усилий, связанных с управлением риском и страхом, когда вы живете с жестоким обращением.
Некоторые продолжают использовать стратегии, которые они начали применять, чтобы выжить после жестокого обращения. Употребление алкоголя или наркотиков является распространенной стратегией преодоления, и для ее решения может потребоваться время. Вы бы использовали это, чтобы справиться со злоупотреблением; ваше употребление психоактивных веществ не вызвало злоупотребления, что бы ни сказал ваш обидчик.
Чувство горя после окончания оскорбительных отношений не означает, что вы поступили неправильно, прекратив их. Горе-это то, что могло бы быть: мечты; потенциал для человека, которого вы любили, а не для человека, который оскорблял вас.
Могут быть и другие эмоции, которые вы испытываете после жестокого обращения, которые сбивают с толку и бросают вызов, но помните: вы не несли ответственности за то, что произошло. Единственный человек, ответственный за это, был тот, кто оскорблял тебя.