Большинство людей живут в прошлом, либо в будущем. Они постоянно находятся в страхах и переживаниях прошлого, либо в мечтаниях и планах о будущем. Но быть здесь и сейчас дает нам колоссальный духовный опыт, потому что мы наблюдаем за собой, за своими ощущениями, мыслями, состояниями. За тем что происходит вокруг, как мы реагируем на событийный поток. Это дает возможность потом расшифровывать многие состояния.
Для того, чтобы выходить в какую-то духовную работу, важно нарабатывать состояние “здесь и сейчас”
Я люблю одно упражнение, которое помогает быть моменте: выбираешь цвет и начинаешь замечать вокруг всё такого цвета. Этот процесс тебя возвращает, приземляет, включает наблюдателя. Одно из первичных правил успешной работы духовного порядка - не убегать в мысли и переживания. Очень важно понимать, что я сейчас ощущаю, в чем сейчас нахожусь.