Многим не секрет,что уже все успешные люди медетируют. Такие как Хью Джекман,Чак Норрис и даже Альберт Энштейн Медетировал, чтобы углубиться в себя, и понять кто я на самом деле.
Но для чего популярные люди этим занимаються? Сейчас уясним...
Причины медетировать:
- Медитация - это не религиозный ритуал, а настоящий инструмент для саморазвития.
- Медитация влияет на когнитивные функции.
- Медитация-эффективное средство от головной боли.
- Медитация более эффективна, чем морфин.
- Медитация снижает риск сердечных болезней. Медитация-это тренировка подсознания.
Окей, вы смогли понять контекст, а сейчас разберём практику. Как правильно медетировать, какие ошибки допускают новички в этом деле. Если вы готовы, то начнём.
Условия для медетации:
- Выберите место, где вы можете остаться в одиночестве.
- Другие люди должны остаться в другой комнате, чтобы не отвлечь вас.
- Отключите все телефоны, посвятите это время себе.
- Свет может быть естественным, но не слишком ярко, и не слишком тусклым, чтобы вам было легче расслабиться и погрузиться в медитацию.
- Лучше проводить медитацию, сидя в Сиддхасане или Падмасане. Если пока эти позы вызывают дискомфорт, то можно выбрать любую другую стабильную позу, чтобы позвоночник оставался прямым.
- Не стоит ставить будильник или таймер для выхода из медитации, так как это просто "вырвет" вас из процесса.
Ошибки новичков:
- Попытка остановить свои мысли или бороться с ними
- Состояние эйфории
- Нет состаяния раслабления
- Статичная поза
- Напряжение
Вот и подошёл итог. Могу выделить главные вещи:
Медетация полезна для
1)Вашего Здоровья
2)Вашего Саморазвития
3)Духовного развития
В общем не чего не изменится если хотя бы 10 минут в день уделите медетации
Если эта статья была полезна, то не пожалей Like и Подписку. Также пользуясь случаем, желаю тебе удачного тебе дня!